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ダイエット日記 > ごまむすさんのマイページ

日記

2013年4月21日(日)
体重58.5kg
収支カロリー -523 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

ズンバやる!

○

21時以降は食べない!!!

○

何か1つ我慢しよう!

○

朝起きたら、まさかの雪( ̄Д ̄;;
もう4月下旬だっちゅうのに。


今日のちょこっとダイエット。

丸亀でとろろうどんに、かしわ天ぷらを我慢してれんこんの天ぷらを1/2だけ食べた。

いつもならクッキーとか食べるところを無糖ヨーグルト+はちみつで我慢した(*^_^*)

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2013年4月20日(土)
体重58.7kg   体脂肪率32.9%

ズンバやる!

未記入

21時以降は食べない!!!

未記入

何か1つ我慢しよう!

未記入

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2013年4月17日(水)
体重58.5kg   体脂肪率32.5%

ズンバやる!

未記入

21時以降は食べない!!!

未記入

何か1つ我慢しよう!

未記入

コメント(0)

2013年4月15日(月)
体重59.2kg

ズンバやる!

未記入

21時以降は食べない!!!

未記入

何か1つ我慢しよう!

未記入
思い違い

2枚入りで150kcalだと思っていた、せんべいが1枚で150kcalと知ってショック(T-T)

写真は昨日のお昼ご飯。美味しかった(*^^*)

コメント(0)

2013年4月14日(日)
体重58.7kg

ズンバやる!

未記入

21時以降は食べない!!!

未記入

何か1つ我慢しよう!

未記入

来月、健康診断実施のお知らせが来た!
やばい!またダイエット開始しなきゃ( ̄Д ̄;;

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40代後半 女性 身長:155.5cm
じわじわ増えてきた体重をなんとかしたい!!!ダイエットのためにズンバ始めた。めっちゃ楽しいヽ(*^o^*)ノ
でもズンバだけじゃ痩せないねー。
2013年3月10日スタート
開始時64.0kg 40.0%
-0.7kg ±0%
現在63.3kg 40.0%
あと11.3kg あと14%
目標52.0kg 26.0%

 

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あさくま
43歳 女性 
153.0cm 66.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 44.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

みつき
24歳 女性 
157.4cm 60.8s

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