このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ごまむすさんのマイページ

日記

2013年3月18日(月)
体重58.7kg   体脂肪率32.0%

ズンバやる!

未記入

21時以降は食べない!!!

未記入

何か1つ我慢しよう!

未記入

コメント(0)

2013年3月14日(木)
体重58.9kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,119 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

ズンバやる!

○

21時以降は食べない!!!

×
ホワイトデーですね

今日はホワイトデーですね。
皆さんは何かもらいましたか?
旦那が会社で貰って来たケーキをいただきます(*^_^*)

コメント(0)

2013年3月13日(水)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

ズンバやる!

○

21時以降は食べない!!!

未記入

昨日食べ過ぎたせいか、朝起きたらお腹が張って苦しかった( ̄Д ̄;;仕事中もちょっと苦しかった…。

体重は増え気味だけど、体脂肪は減っている。
30%を切った。もとが多すぎなんだけれど(^_^;)。
まぁ、減っているのは良い傾向という事で。

コメント(0)

2013年3月12日(火)
体重60.0kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -228 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

ズンバやる!

○

21時以降は食べない!!!

×

どうも1日3回食べないと気が済まない。
今日は代休だったのですが疲れが溜まっていたのか起床時間は9時半過ぎ(^_^;)。

10時頃の遅めの朝ご飯。

料理教室が15時からだったので、小腹がすきそうなので13時頃にレトルトおかゆ食べた(91kcal)


料理教室はいわしのパスタと野菜のトマト煮込みなど。いつもはお昼ご飯に合わせて予約を入れるんだけど、今日は時間が合わなくて半端な時間の受講に。

結局家に帰ってからフィットネスパーティして、春雨ヌードルと漬けものやお菓子を食べてしまった( ̄Д ̄;;。

体重は増えたけど体脂肪は減っている。フィットネスパーティをあっているという事で気が緩んで食べ過ぎに拍車がかかっているのかなぁ・・運動で痩せるなんて不可能に近いのにね。

運動は体にも肩コリ解消にも良いんだけど食欲が増すし、運動しているから・・って気がゆるんでしまう。

どうやったら夜の過食を減らせるか・・・・それがダイエットの大きな課題だな。

しばらく夜はDHCの置き換えダイエットしてみようか・・・。
いや、まずは夜のつまみ食いを減らすのが先決ね。
夜って仕事終わって家に帰ってくつろいで、色々食べたい時間帯だよね。みんなはどうやって食欲をコントロールしているんだろ?

コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重58.9kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,317 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

ズンバやる!

○

21時以降は食べない!!!

×

なんか

20:19
なんか

写真は携帯からメールしないと登録できないのか…。
う〜ん、アップロードできたら便利なんだけどなぁ…。


今日はフィットネスパーティを30分弱。

最初の頃は汗だくだったけど、慣れて来たのか汗のかき方が減ったなぁ…。

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:155.5cm
じわじわ増えてきた体重をなんとかしたい!!!ダイエットのためにズンバ始めた。めっちゃ楽しいヽ(*^o^*)ノ
でもズンバだけじゃ痩せないねー。
2013年3月10日スタート
開始時64.0kg 40.0%
-0.7kg ±0%
現在63.3kg 40.0%
あと11.3kg あと14%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.5s

ヒッポ
50代後半 女性 
153.0cm 62.6s

一覧へ

 

林檎
23歳 女性 
153.0cm 47.4s

ひーman
男性 
157.0cm 68.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!