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ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率100%100%
2.睡眠は7時間実行率100%100%
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日記

2013年8月10日(土)
体重55.0kg   体脂肪率29.3%

夜8時以降は何も食べない

未記入

睡眠は7時間

未記入

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2013年3月12日(火)
体重56.0kg   体脂肪率29.9%

食べ物は30回以上噛むこと

○

夜8時以降は何も食べない

○

お湯のみするダイエットすること

×

睡眠は7時間

○

ウォーキング30分する

×

L(・ ・)<今日一日(朝・昼・夜)

19:51
体重56.0kg  体脂肪率29.9%





夜編


  カレー
  サラダ


   学校がんばった

コメント(0)

L(・ ・)<今日一日(朝・昼・夜)

19:50
体重55.8kg  体脂肪率31.1%




=朝編=


  学校がんばるぞー

コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重56.2kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない

○

お湯のみするダイエットすること

○

ウォーキング30分する

×

睡眠は7時間

○

食べ物は30回以上噛むこと

○

L(・ ・)<今日一日(朝・昼・夜)

20:05
体重56.2kg  体脂肪率29.4%




〜夜編〜



  メニュー

  ハンバーガー(一個
  桜餅(一個



            ・・・・はい終わり・・・・


  ・・・やばい・・・食生活偏っているどころじゃない(汗
  高カロリー;
  まだ、家族と同じ食生活だからなかなか食事のとり方で
  上手くいかない(・口・;)
  お家のルールで、
  1断食なし
  2毎日3食、食べること
  3出されたものは食べること
  むむむ・・・難しい
  でも、がんばる。

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L(・ ・)<今日一日(朝・昼・夜)

17:34
体重56.4kg  体脂肪率31.4%





〜 朝編〜


   今日は学校、お昼はつい食べ過ぎるから気お付けよう

コメント(0)

2013年3月10日(日)
体重56.0kg   体脂肪率30.4%

夜8時以降は何も食べない

○

お湯のみするダイエットすること

○

ウォーキング30分する

×

睡眠は7時間

○

L(・ ・)<今日一日(朝・昼・夜)

18:42
体重56.0kg  体脂肪率30.4%







  〜夜編〜


  塩焼きそば 食べた!
 すごく美味しかったノノ明日は学校・・・
 がんばろう。

コメント(3)

『痩せる』ったら痩せるんだもん!

13:01
体重57.0kg  体脂肪率33.0%





  
    やってやる!やってみせる!


    見返してやるんだ!




        ・・・・がんばろう。

コメント(0)

コメント(0)

  1  
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18歳 女性 身長:158.0cm
『今の自分じゃだめなんだって思う今日この頃・・・。痩せて変わりたいって今日この頃。』いつ(痩せる)やるの?いまでしょッ!一生懸命がんばります。宜しくお願いします。m(_ _)m
2013年3月10日スタート
開始時57.0kg 33.0%
-2kg -3.7%
現在55.0kg 29.3%
あと5kg あと1.3%
目標50.0kg 28.0%

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 55.7s

しづ
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156.6cm 54.7s

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林檎
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157.4cm 60.8s

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