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ダイエット日記 > みちゆんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜8時半以降食べない!実行率100%100%
2.間食禁止!実行率0%0%
3.ウォーキング1時間orカーヴィダンスなど運動実行率100%100%
4.夜炭水化物抜き!ヘルシーなもの実行率0%0%
5.外食の次の日はすべてヘルシーなものに抑える!実行率0%0%
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日記

2013年3月10日(日)
体重69.4kg

夜8時半以降食べない!

○

間食禁止!

×

ウォーキング1時間orカーヴィダンスなど運動

○

夜炭水化物抜き!ヘルシーなもの

×

外食の次の日はすべてヘルシーなものに抑える!

×

がちで痩せます、あたし!!!
どんだけかかっても継続してやらなきゃ。
ほんとーに痩せたい。
今までは気持ちが軽すぎた、
痩せるのには強い決意が必要だな!!
努力しなきゃなにもはぢまらん。
ってことで必死で頑張るので
みなさん一緒にがんばりましょう。
このブログを通じて励ましあえたらいいな。


8時から9時までウォーキング
なわとび少し

朝 パン サラダ ゆでたまご ミルクティー
昼 酢のもの どて煮 あげチーズ
夜 とんちゃんなどの焼肉 サラダ ご飯

外食したので明日は控えよう

コメント(1)

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25歳 女性 身長:178.0cm
痩せる!継続!
2013年3月10日スタート
開始時70.0kg
-0.6kg
現在69.4kg
あと14.4kg
目標55.0kg

 

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49歳 男性 
177.0cm 72.0s

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44歳 男性 
176.0cm 69.9s

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46歳 男性 
175.0cm 68.5s

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男性 
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