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ダイエット日記 > にゃんさんのマイページ

日記

2013年3月22日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1,545 kcal
摂取カロリー 208 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

食べる時は10回以上噛む

未記入

う◯ちっちしましたか?

未記入

体重、体脂肪 測定

未記入

寝る時メディキュット!

未記入

食べた物チェック

未記入

美に関して勉強したか!

未記入

ラジオ体操

未記入

野菜を食べる(ジュース可)

未記入

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2013年3月21日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

食べる時は10回以上噛む

○

ダル着で外行かない

○

う◯ちっちしましたか?

○

体重、体脂肪 測定

○

野菜を食べる(ジュース可)

○

半身浴

未記入

ボニック

未記入

寝る前トマトジュース

未記入

48.8kg

22:51

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今コンビニよったから
ご飯いらなかったけど、
ちょっと食べてみよーと思って
サンドイッチ!

以外に食べれてよかった!
リバースしない事を願う!

あたしの今の目標
体調管理をする!
ダイエット中止!w

全然食べてないし、
吐き気やばいし、
情緒不安定。(;_;)

仕事も行けない(;_;)

今日言われたんだけど
あたし、自律神経失調症かも(;_;)
調べたらほとんど当てはまる(;_;)

だから今の目標は
ちょっとずつよくすること★

1人でいるとホントにダメ!
別に悩んでることないのに、、

よーし!頑張る★

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美スタイル♪(´ε` )

おはよーございますっ*\(^o^)/*

喉が痛くて起きたー(´Д` )!
寝れなくなったから
昨日買った
「美スタイル 十六茶」
気になって買っちゃった★

ウーロン、ジャスミンブレンドで
あたし結構好きー♪(´ε` )

脂肪燃焼効果もあるらしく
特に油っこい物を食べる場合に
飲むといいらしー(=゚ω゚)ノ
ダイエット効果と
美に効果があるっぽく
素敵*\(^o^)/*

でも今の時期花粉やばくて
「べにふうき」も
いいんだけどねぇ〜(=゚ω゚)ノ

でわ、今日も花粉に負けず、
1日がんばろー(・Д・)ノ

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コメント(3)

2013年3月20日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

食べる時は10回以上噛む

○

ダル着で外行かない

○

う◯ちっちしましたか?

○

体重、体脂肪 測定

○

野菜を食べる(ジュース可)

○

半身浴

未記入

ボニック

未記入

寝る前トマトジュース

未記入
鹿肉(゚Д゚)

さっきツレと一緒に
夕ご飯作ったよー★

鹿肉買って来たから食べるかっ!って!
はじめて食べた(゚Д゚)w

うん!あたしそんな食べれなかった!
癖あるね!うん!
でも食べれない事なかったよ!w

味噌汁も作ってー
誰かいると料理できるんだけどなーw

ってか夕ご飯食べれてよかった!
昨日夜リバースして
どーかなるかと思った(;_;)w

きっと体重わ増えてるなw
でも気にしなーい!

あっ!さっき痩せてる時の写真見つけた!
ちょー細い!w別人w
早く戻れー( ´ ▽ ` )ノw

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ストレッチ!

13:52
体重48.7kg  体脂肪率24.5%

今シャワー浴びてー
軽くストレッチ〜!

ってか体まぢ硬くなったな|( ̄3 ̄)|
昔わ柔らかかったのにー(;_;)

もう、足とかあげると
つりそー(;_;)w

なにげに幼稚園〜中学のはじめまで
バレエやってたの( ´ ▽ ` )ノ

何もできないけどw

でもそのおかげであたし
O脚ぢゃないの!それだけ嬉しいけど
バレエやってたからか、遺伝だか
わかんないけど足が甲高、幅広で
ヒールとかあわないのばっか(;_;)

それが悩み(;_;)

これからまたストレッチして
体柔らかくしよっ!w

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2013年3月19日(火)
体重49.0kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -1,398 kcal
摂取カロリー 355 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

食べる時は10回以上噛む

未記入

野菜を食べる(ジュース可)

○

半身浴

未記入

ボニック

未記入

寝る前トマトジュース

未記入

ダル着で外行かない

未記入

う◯ちっちしましたか?

○

体重、体脂肪 測定

○

コメント(0)

基礎代謝量を高める方法見てたけど!

んー深いっ!って感じw
やっぱり筋肉つける、半身浴とかわ
1番UPする方法なんだね★

あとわ呼吸とか、姿勢とか
日常で常に意識する事だね★

食べ物もたくさんあって
全然覚えれないけど(;_;)

体を温める食品がいいのね!

たんぱく質もとったり!
本当食べ物って難しいよね(;_;)

んー少しづつ覚えてけば
いいよね*\(^o^)/*w

ってか今日ホントに
なにも食べてない(;_;)

さっきアイス半分食べたけど!
ご飯って物が(;_;)

お腹空かないし、
何か気持ち悪くて
吐きそうになるけどでない!w

眠くもならないから寝れない(;_;)
思えば今日の睡眠2時間!w

んー!
やばい!
明日になれば元気にモリモリ
食べれるよーになってるよね!

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基準値★

15:06
体重49.5kg  体脂肪率25.1%
基準値★

自分の体を知りましょ〜( ´ ▽ ` )ノw

前に「体重体組成計」
買ったんだけど体重とかしか
見ないからこれからわ
ちゃんと確認しようと思う★

ちなみにドンキで安かった*\(^o^)/*

あたしの体の中身公開*\(^o^)/*w

<体脂肪率>
あたし→25.1
標準→20〜32

<体水分率>
あたし→55.4
標準→47〜57

<筋肉率>
あたし→31.6
標準→26〜27.9

<骨量>
あたし→1.9
標準→2.6

<基礎代謝量>
あたし→1168
標準→1210

<BMI>
あたし→22.5
標準→18.5〜24.9


ってな感じでした|( ̄3 ̄)|★

見て分かるけど、
あたしまぢ筋肉質なの(._.)

筋肉モリモリだよ!w
運動わ基本なんでもできる*\(^o^)/*w

でも筋肉ってついちゃったの
もー無理だよねぇー(._.)

すぐ筋肉つくから
あたしわ運動のダイエットわ
基本やらない(゚Д゚)

歩く、ストレッチとかなら
やるけど、走ったり、筋トレわ
やりません(゚Д゚)w

筋トレとかふつーにモリモリできるしw

二の腕とかモコって筋肉でるし、
腹とかも筋肉で硬いし、
あっ!下っ腹わでてるよ★w

ふくらはぎ、太もも
筋肉もりってなる(゚Д゚)

高校とかの体力テストとか
学年2位とか(゚Д゚)w

うけるー*\(^o^)/*

ほどよい筋肉がよかった(._.)w

筋肉自慢わ置いといて!
あっ筋肉あってもその上に
脂肪星人たくさんいるから
ブヨブヨ〜w

あたしの体って変わってるw
多分基礎代謝量が少ないから
あんま栄養摂取できないんだと思うw

あたし便秘ぢゃないし、
食べたらすぐ出る人*\(^o^)/*

なのになぜ痩せない(゚Д゚)w
それが基礎代謝量が少ないからだよね!
ってか基礎代謝量に比べて
摂取カロリーが多いからなのよ〜(._.)

普通の人と一緒にしても
基礎代謝量が少ないから!!

だからあたしの目標わ
基礎代謝量UP★

半身浴とか味噌汁とかいいらしいから
気長にやる!
すぐ痩せるとすぐ戻るからね(._.)

何回失敗したことやら(゚Д゚)w

よぉ〜し!次の日記は

★基礎代謝量UP大作戦の巻★

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今軽い手術して泣いてやったぜ!w

思ったより痛くてビビったw
まぁ自分が悪いからしょーがないけど!
終わったからよし!

だけど1週間お湯に浸かっちゃダメみたいで
シャワーだけだよぉー(゚Д゚)

だからその1週間わ違う事しょっ!

何かいいやつあるかな〜?

しかも今日まだご飯食べてないし(゚Д゚)
お腹も空かないし(゚Д゚)
食べたいとも思わない(゚Д゚)

喉わ乾くから
野菜1日これ1本呑んでる!
あとぐみw

ローズのやつでおいしい( ´ ▽ ` )ノ
はまりそー★

カロリーわ1袋129カロリー★
コラーゲンとビタミンC入ってるから
よし!としよう!( ´ ▽ ` )ノw


あんま動けんし、
ダイエットの事調べよー( ´ ▽ ` )ノ

体重計らないと(゚Д゚)w

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2013年3月18日(月)
体重49.9kg
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 818 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

食べる時は10回以上噛む

未記入

野菜を食べる(ジュース可)

○

半身浴

○

ボニック

未記入

寝る前トマトジュース

○

こんにちわ♪(´ε` )

半身浴なう。
この日記書くの半身浴の時*\(^o^)/*w
若干日課w

昨日はボード行ってきてー
ピーカン!
絶好調でやばかった( ´ ▽ ` )ノ

もぅ最後かな?(´Д` )
つらーい(´Д` )
昨日わ燃えてていつもより元気で
汗かくほど暑かった(´Д` )!

満足!
帰ってきて19時ぐらいで
寝ずに行ったため
20時にわ爆睡して、
13時ごろ起きた(゚Д゚)w

寝すぎ(゚Д゚)w

昨日わ何もできず、
ご飯も書かずに、、w

だから今半身浴〜w
あつい!!w
この前2時間もお風呂にいたw

携帯触ってると早いね( ´ ▽ ` )ノ

全然体重減りませんがw
気にするとやる気なくなるから
とりあえず半身浴わ続ける〜( ´ ▽ ` )ノ

もー全身痛くて動けん(´Д` )
出たらストレッチ開始だなw

コメント(1)

49.9kg

15:03

コメント(0)

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26歳 女性 身長:148.0cm
美容に関する事が大好き*\(^o^)/*

筋肉質、不規則過ぎる生活w
少し動けば汗でるし、食べたら基本すぐ便でる!
のに、人よりも基礎代謝が低いため
痩せにくい体質(;_;)
体重減ったのは、筋肉が落ちたからで、
脂肪は、ひつこいです!w
基礎代謝を上げ、脂肪さよならさんを目標に☆


自分が頑張るよりも、
みんなにアドバイスができて、頑張りを
分かち合えたらと思います\(^o^)/
自分の為でなく、相手の為なら自分も
頑張れると最近気づきましたw

ダイエット以外でも、
あたしが知ってる事なら教えます\(^o^)/

あたしの勉強の為にも何でも聞いて下さいw
アドバイスもして下さい!!w

全部独学なので、
絶対とは、言い切れませんが、
参考程度で思って頂けたらと思います☆


基本ポジティブなんで
悩みがあったら言ってくれれば
ポジティブパワープレゼントします\(//∇//)\w
2013年3月10日スタート
開始時50.0kg   
-6.3kg
現在43.7kg 20.3%
あと1.7kg
目標42.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

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女性 
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151.0cm 46.0s

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