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ダイエット日記 > にゃんさんのマイページ

日記

2013年8月18日(日)
体重44.6kg   体脂肪率21.6%

食べる時は10回以上噛む

未記入

う◯ちっちしましたか?

○

体重、体脂肪 測定

○

寝る時メディキュット!

未記入

食べた物チェック

未記入

美に関して勉強したか!

○

ラジオ体操

未記入

野菜を食べる(ジュース可)

未記入

コメント(1)

コメント(6)

2013年8月16日(金)

食べる時は10回以上噛む

未記入

う◯ちっちしましたか?

○

体重、体脂肪 測定

未記入

寝る時メディキュット!

○

食べた物チェック

未記入

美に関して勉強したか!

未記入

ラジオ体操

○

野菜を食べる(ジュース可)

○
SUMMER*\(^o^)/*
SUMMER*\(^o^)/*

13日の夜〜実家に帰宅してから
体重がなく測れない(;_;)

なので、調子こいて食べてしまうw
帰って〜こわい(ー ー;)w

でも、今年初花火と、BBQなど、
夏らしい事できて、満足*\(^o^)/*


息抜きもできたし、
新鮮な空気もたくさん頂きました*\(^o^)/*



でも、寝不足(ー ー;)w
14日に日が変わって1時半ゴロ実家ついて
今まで、合計5時間くらいしか寝てないw

ってか時間が足りないw
24時間ぢゃ足りないw

寝るの持ったない思ってしまうw


生活を規則正しく
しなきゃ!w

コメント(8)

2013年8月14日(水)
収支カロリー -1,571 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

食べる時は10回以上噛む

未記入

う◯ちっちしましたか?

未記入

体重、体脂肪 測定

未記入

寝る時メディキュット!

未記入

食べた物チェック

未記入

美に関して勉強したか!

未記入

ラジオ体操

未記入

野菜を食べる(ジュース可)

未記入
2013年8月13日(火)
体重46.0kg   体脂肪率21.2%

食べる時は10回以上噛む

未記入

う◯ちっちしましたか?

未記入

体重、体脂肪 測定

○

寝る時メディキュット!

○

食べた物チェック

未記入

美に関して勉強したか!

未記入

ラジオ体操

未記入

野菜を食べる(ジュース可)

未記入

コメント(0)

地元の子遊びきて呑みいったー\(^o^)/
たくさん食べたw
呑んで〜食って〜
久しぶりにこんなにwww
体重素敵に増えてた\(^o^)/w

明日頑張って〜地元帰るだ\(^o^)/

ってかゲリラ豪雨ヤバイよねw

おやぷーん!

コメント(0)

2013年8月11日(日)
体重44.9kg   体脂肪率21.2%

食べる時は10回以上噛む

未記入

う◯ちっちしましたか?

未記入

体重、体脂肪 測定

○

寝る時メディキュット!

○

食べた物チェック

未記入

美に関して勉強したか!

○

ラジオ体操

○

野菜を食べる(ジュース可)

未記入
3/19との比較



<体脂肪率>
標準→20〜32%

3/19→25.1%
8/10→21.1%

-4%


<体水分率>
標準→47〜57%

3/19→55.4%
8/10→58.3%

+2.9%


<筋肉率>
標準→26〜27.9%

3/19→31.6%
8/10→35.2%

+3.6%


<骨量>
標準→2.6kg

3/19→1.9kg
8/10→1.8kg

-0.1kg


<基礎代謝量>
標準→1210kcal

3/19→1168
8/10→1060

-108kcal


<BMI>
標準→18.5〜24.9

3/19→22.5
8/10→20.5

-2


基礎代謝が本当に低い!!
しかも下がってるw
筋肉増えてるしw

でも、ラジオ体操とバレエストレッチ
2日やっただけで肩が後ろにいった感じする!

肩こりヤバいけど・・w
だから今「G A Y A」
っていうショルダーハーバルパッドやってる〜&#9835;

タイのナチュラル アロマ ハーブに
ピュアなエッセンシャルオイルがブレンドされてて
電子レンジで温めて肩にまくだけ〜
リラックスできるし、肩やわらぐからお気に入り&#9825;


ってか二の腕痩せたいわ〜w
ぷるぷるお肉・・・

コメント(4)

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26歳 女性 身長:148.0cm
美容に関する事が大好き*\(^o^)/*

筋肉質、不規則過ぎる生活w
少し動けば汗でるし、食べたら基本すぐ便でる!
のに、人よりも基礎代謝が低いため
痩せにくい体質(;_;)
体重減ったのは、筋肉が落ちたからで、
脂肪は、ひつこいです!w
基礎代謝を上げ、脂肪さよならさんを目標に☆


自分が頑張るよりも、
みんなにアドバイスができて、頑張りを
分かち合えたらと思います\(^o^)/
自分の為でなく、相手の為なら自分も
頑張れると最近気づきましたw

ダイエット以外でも、
あたしが知ってる事なら教えます\(^o^)/

あたしの勉強の為にも何でも聞いて下さいw
アドバイスもして下さい!!w

全部独学なので、
絶対とは、言い切れませんが、
参考程度で思って頂けたらと思います☆


基本ポジティブなんで
悩みがあったら言ってくれれば
ポジティブパワープレゼントします\(//∇//)\w
2013年3月10日スタート
開始時50.0kg   
-6.3kg
現在43.7kg 20.3%
あと1.7kg
目標42.0kg   

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.2s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

チロル
36歳 女性 
158.0cm 104.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

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