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ダイエット日記 > ぐうさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)

早寝早起き

○

フィギュアロビクス

×

肩甲骨ストレッチ

○

間食しない

×

夕飯時のご飯は100g以内

×

便通

○

10日目

20:58

今日はヤバヤバの日だった(>_<)

朝起きたのが早すぎて、まだ暗いうちから昨日の残りの雑炊をペロリ。

7時くらいに小腹が空いてお菓子を食べちゃった(;_;)


ランチはパパの希望によりホテルのランチビュッフェ。

ここぞとばかりに食べまくった(>_<)


夕飯はバァバの家でたべたから、おかわりはしなかったものの、きっちりお茶碗1杯ご飯を食べてしまった。。。


ダメダメだね(-.-)

ダイエットをしてる人の食生活じゃないよ。

明日は運動も頑張ろうっと!

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2013年3月19日(火)

早寝早起き

○

フィギュアロビクス

×

肩甲骨ストレッチ

○

間食しない

×

夕飯時のご飯は100g以内

×

便通

○

9日目

21:00
9日目
9日目

今日はなんだか体がだるい。

朝からソファーで横になり、寝ちゃった(+_+)

午後もひたすら眠くて、ずっと寝てた。

何だろう。

昨日の夜に飲んだアレルギーの薬のせいかなぁ。


朝ごはん、
サンドイッチ(レタス、ツナマヨ)、ミニハムマヨパン
スナップえんどう、トマト

昼ごはん、
お煎餅2枚、サンドイッチ(半分)、プチケーキ

夕御飯は、
雑炊(米、大根、人参、えのき、舞茸、ごぼう)
アスパラと人参の浅漬け
鮭の西京焼き



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2013年3月18日(月)
体重77.9kg   体脂肪率41.5%

早寝早起き

×

フィギュアロビクス

×

肩甲骨ストレッチ

×

間食しない

×

夕飯時のご飯は100g以内

×

便通

○

8日目

23:59
8日目
8日目
8日目

今日の風も凄かった〜!

そんな中、お友だちが遊びに来て、久しぶりにしゃべりまくった!

子供同士が勝手に遊ぶ約束を取り付けてきて、お互い暇だったので急遽遊ぶことに。

久しぶりの来客に、大急ぎで掃除。

普段からやってないと焦るよね(笑)

手土産にお菓子とジュースをもらい、食べちゃいました(汗)

しかも、話に花が咲き、夜まで居たから夕飯も手抜き。

明日も頑張ろう!

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2013年3月17日(日)

早寝早起き

×

フィギュアロビクス

×

肩甲骨ストレッチ

○

間食しない

○

夕飯時のご飯は100g以内

×

便通

○

7日目

09:03
7日目
7日目
7日目

今日はミッフィーの音楽コンサート!

娘と2人で行ってきます。

朝から娘はウキウキで、赤ちゃんの時に使ってたミッフィーのぬいぐるみを持って行くそうです(笑)

朝ごはんは、
サンドイッチ(ツナマヨ、レタス)
サーモンのキッシュ
野菜

昼ごはんは、
馬車道で、ピザ食べ放題

あちゃー(汗)

ダイエット中に一番やってはいけないことなのに(>_<)

パパと一緒の休日はついつい食べ過ぎちゃうよ(+_+)

夕御飯は、
炊き込みご飯
ざるそば
マグロの刺身
野菜プレート

これまた食べ過ぎ(>_<)

明日からまた平日だし、リズムを取り戻そう!

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2013年3月16日(土)
体重78.0kg   体脂肪率41.7%

早寝早起き

×

フィギュアロビクス

×

肩甲骨ストレッチ

○

間食しない

×

夕飯時のご飯は100g以内

○

便通

○

6日目

19:58
6日目
6日目
6日目

昨日の夜、お風呂にゆっくり浸かりながら考えたけど、
1ヶ月に1kg痩せれば1年で12kgも痩せるんだね。。。

1ヶ月に1kg痩せるのって、そんなに難しいことじゃないのに、何で出来ないんだろう。

娘の小学校入学まで2年もあるし、何か頑張れそうな気がしてきた!

目標は1ヶ月に1kg減らすこと!

毎日、食事の記録をして、体重計ってると、ダイエットをしてる意識も出てくるし、暴飲暴食さえ防げれば、1ヶ月に1kg痩せられる気がする!

頑張ろっと♪

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38歳 女性 身長:158.0cm
ヤバイヤバイヤバ過ぎる〜(>_<)
何とかしなくちゃ(汗)

2013年3月10日スタート
開始時78.4kg 42.4%
-0.9kg +0.2%
現在77.5kg 42.6%
あと14.5kg あと12.6%
目標63.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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林檎
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153.0cm 45.1s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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