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ダイエット日記 > Tさんのマイページ

日記

2013年10月3日(木)
体重50.3kg   体脂肪率29.2%

体脂肪率目標20%!

未記入

継続が一番大切。体重増えても気にしない

未記入

適正エネルギーを気にする(1125kcalより少ないカロリー摂取目標。1350kcalは完全カロリーオーバー)

未記入

バランスよくたべる

未記入

痩せてきたイメージ

未記入

食べ過ぎたら調整する

未記入

メル友に恋してる気持ちになる

未記入

お腹意識する

未記入

コメント(0)

2013年9月29日(日)

ダイエット楽しむ

○

人と比べない

○

ダイエットを楽しむ

○

めんどくさがらない

○

2013年4月2日(火)
体重49.5kg

体脂肪率目標20%!

未記入

継続が一番大切。体重増えても気にしない

未記入

適正エネルギーを気にする(1125kcalより少ないカロリー摂取目標。1350kcalは完全カロリーオーバー)

未記入

バランスよくたべる

未記入

痩せてきたイメージ

未記入

食べ過ぎたら調整する

未記入

メル友に恋してる気持ちになる

未記入

お腹意識する

未記入

49.5kg

12:18

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2013年3月16日(土)
体重50.5kg   体脂肪率27.8%

ダイエット楽しむ

×

人と比べない

×

ダイエットを楽しむ

×

めんどくさがらない

×

今日は筋トレ
今日は筋トレ!!!!

コメント(0)

朝から体重増

08:14
体重50.5kg  

0.15キロやけど!

今からバイキング!
めっちゃお腹すいたー!!

これは食べてしまうかもー!ぐー。

コメント(0)

コメント(0)

電話するたびそう思う!
さいきん1日1回の連絡もなくなってるけど
それでも大丈夫ってすごい。

むしろ、毎日連絡ないのに、
たまにある連絡が幸せにしてくれてるのかも(・ω<)☆
あたししあわせもの!

よる
ちゃんぽん
まんじゅう×2

運動
軽いロングブレス

痩せたい痩せたい痩せたい!

どんどん痩せてきた!

ついに痩せました♥ありがとうございます!

自己暗示( ´艸`)

コメント(0)

2013年3月15日(金)
体重50.8kg

ダイエット楽しむ

×

人と比べない

×

ダイエットを楽しむ

×

めんどくさがらない

○

今日友人のTKたんがめっちゃ痩せる夢を見た。
おなかぺったんこで、やせたー!ってかんじで
あたしは今のまま。

お風呂に入ってるんやけど、気まずい。
そんな夢。

あたし結婚式やのに。゚(゚´ω`゚)゚。
そんな思いしたくない!

毎日ここに日記をつけるだけで違うはず。
毎日日記書くぞー!

今日の夢の中のTKたんくらいは痩せたい!

コメント(0)

50.8kg

12:52

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
・開始日
2013/10

・開始の身長.体重.体脂肪
156センチ
51キロ
29%

・今の自分の長所
思い当たらず。。

・今の自分の短所
お腹がでてる
足が太い
肌荒れしてる
いらいらしてる
ストレスたまる
比較していらいらする
がんばれない
自分が嫌い

・目標体重
45kg 20%
(-5kg -8.5%)

・目標体脂肪
14.25kg→9kg 
(-5.25kg)

・なりたい体
胸は残して あとはすとんとした体型

・なりたい性格
ダイエットしててもイライラしない
人と比べない
いつも笑顔
上品

・憧れの人【芸能人など】
井川遥
ももえり
しょこたん
AKB
平子理沙
ゆっき〜な


----------------------------

あたしはやせる!!
どんどん痩せてきた!!
何もしてないのに、一気に痩せてる(゚∀゚)

急にいいことが起こるようになった
肌が白くなった
目も大きくなった(^ω^)
ブーツが似合う(´∀`)
どんな服きてもオシャレに見えちゃうヽ(;▽;)ノ

あたしは世界一幸せ者
(´∀`)

いつもありがとうございます(^ω^)

-----------------------------
(メモ)
目標体重 47.1kg(-3.2kg)
目標体脂肪率 24.4%
中期目標 10/19 (48.7kg)

あと体脂肪-5.25kgで
体脂肪率20%

適正エネルギー量 1250kcal
1125kcalより少ないカロリー摂取を目標に。
1350kcalは完全カロリーオーバー。
----------------------------
2013年3月10日スタート
開始時52.0kg 30.4%
-1.9kg -2.2%
現在50.1kg 28.2%
あと5.1kg あと8.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 49.6s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.4s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.6s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.0s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

みつき
24歳 女性 
157.4cm 60.8s

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