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ダイエット日記 > highkickさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重57.2kg
収支カロリー -1,003 kcal
摂取カロリー 575 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

青汁を飲む

未記入

ジムへ行く or 運動

未記入

半身浴をする

未記入

夜 炭水化物を食べない

未記入

お酒 我慢できましたかー?

未記入

かれこれ1週間位お通じ無い様な・・(-"-)

まーそんな食べてないんで

苦しくはないんですけど

体重増えそうで嫌です。

風邪薬ずっと飲んでるんで その副作用かな。


あーーーε-(‐ω‐;)早くジム行きたい。

すこーしだけついてきた筋肉もなくなりそうで。


ちょっと体調戻ってきたら焦りますね。

でもまだジム行けるほど体力ないし・・。

時間はダラダラ過ぎてゆく・。



旦はんに風邪うつったっぽいです笑

やばい・・(-ω-;)

コメント(6)

2013年4月29日(月)
体重56.8kg
収支カロリー -931 kcal
摂取カロリー 647 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

青汁を飲む

未記入

ジムへ行く or 運動

未記入

半身浴をする

未記入

夜 炭水化物を食べない

未記入

お酒 我慢できましたかー?

未記入

今日も体調回復デー。

2階に隔離されてます(-"-)

暇ですね。

折角お天気もいーのに タイミング悪いわー(T_T)


さっき熱計ったら35.5度(いきなり低い)

もー熱は完璧に下がったんですけど

まだ体はフラフラするんで おとなしくしときます。


買い物やごはんの用意 後片づけまで
やってくれてるのに

何処も遊びに行けない旦はん ちょっと気の毒(-.-)


でもいつも煩いのが静かなんで
せいせいしてるかもー笑


コメント(5)

2013年4月28日(日)
体重57.0kg
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 335 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

青汁を飲む

未記入

ジムへ行く or 運動

未記入

半身浴をする

未記入

夜 炭水化物を食べない

未記入

お酒 我慢できましたかー?

未記入

夜中から 熱がぐんぐん上がり

38度7分・・・(p_-)お昼までぐったり。


今は嘘のように体もだいぶ楽になり 平熱に復活です。


本格的な風邪ひく事殆どないのに。

慣れてないんで どおなるのかと焦りましたよ(T_T)



って事で 今日の衣裳合わせは延期に。

今から雑炊いただきます。

皆さんも風邪にご用心(^<^)




コメント(10)

2013年4月27日(土)
体重57.0kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,018 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

規則正しい生活を

○

毎日 体重を計り 記録する

○

青汁を飲む

○

1日1食は 酵素液 or 置き換え

○

肌の手入れ 観察

○

自分は食べなくても 旦那さんの御飯は ちゃんと作る

○

ジムへ行く or 運動

×

半身浴をする

○

夜 炭水化物を食べない

○

お酒 我慢できましたかー?

○

ここへ来て 体調イマイチ(ノω・`o)

起きた瞬間から両目が痛くて開けられなかった。
我慢できない痛みじゃないけど どーんと重い痛みで
目を開けようとすると痛みで反射的に閉じて涙が出る。

小1時間程でおさまりましたけどね。

あと 立ちくらみが少々。
まー今週食べてないんで当たり前ですけどね。

あと喉が痛い。


今日のジム好きなプログラムなんで行く気満々やったけど
お休みしよー。迷惑かけてもあかんし。




こないだ雑誌で見たんですけどね。

「ダイエット中の自分へのご褒美は 食べ物じゃなくて
ダイエットや女子力upに繋がるものを」

ってのを見て実践しようと。

実は今週ファスティング頑張れたら
新しいジムウェア買おうと下見済み。

あとヨガマット。

家でヨガや腹筋する時に腰が痛いんですよね(-"-)



少しずつ目標達成して

少しずつご褒美増えていったら嬉しいな。

たまには食べ物もアリですけどねー(*^_^*)





◆回復食(3日目)

・朝 酵素液・青汁(37i)
・昼 豆腐チーズ入り玉子粥 (201i )
・夜 味噌キムチ小鍋  (300i位)





ダルがってたら 夜ごはん作り手伝ってくれて
あと片づけも全部してくれた。

楽ち〜んヾ(≧∀≦ )
   







コメント(7)

2013年4月26日(金)
体重57.6kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,342 kcal
摂取カロリー 236 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

規則正しい生活を

○

毎日 体重を計り 記録する

○

青汁を飲む

○

1日1食は 酵素液 or 置き換え

○

肌の手入れ 観察

○

自分は食べなくても 旦那さんの御飯は ちゃんと作る

○

ジムへ行く or 運動

×

半身浴をする

○

夜 炭水化物を食べない

○

お酒 我慢できましたかー?

○
「パーティ行かなあかんねん」  (49日目)

ってネタありましたよね(-"-)



昨日 電話で友達からパーティのお誘い。

実は はじめ断ったんです。理由を言って。

でも 折角やのに回復食理由で断るのってどうなんやろーと
思いはじめ、食べる食べないは自分で調整すれば・・
(だから今までできてないやろ)と葛藤したんですけど

行く事にしました(*^^)v

その旨を伝えたら 喜んでくれて♪




だから今日は+思考に変えて『リフレッシュな1日』作戦。



        もちろん!!!


食べないですけどね。

因みにイタリアンですけどねっ!

大好物ですけどねっ!

目の前パスタやピザ出てきても無視してやるさっ!

草しか食べないっ!

あたしはベジタリアンッ!





早速ネイルも気合の☆キラキラしてやりました(*`ェ´)

これからカラーリング&カット行って↑気分上げて

青汁ゴクゴク飲んで いざ出陣!!




       楽しんできまーーす(^u^)♪






(1次会で忍者のよーに帰ってきます)



 ◆回復食(2日目)

・朝ごはん 青汁(23i)
・昼ごはん ソイラテ@スタバ(133i)
・夜ごはん  グリーンサラダ (80i位)




   ---------------------------------------------


 21時半  無事生還――ヽ(・∀・)ノ――♪


      えらいっ あたし♪

 
      明日は回復食最終日 気合いだー!!








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43歳 女性 身長:163.5cm
  
★「花嫁への道〜」は、

皆さんのお陰でなんとか
成功といえる結果を出せて


「痩せてよかったー!!」


と心から思える
最高の1日を過ごす事が
できました。
☆(人゚∀゚*)感謝

2013.6.9


これからは ず〜っと

「食べる事も楽しみながら」
 
「好きな服も楽しめる体をキープ」

という憧れのライフスタイル
を手に入れて

素敵な40代を迎える準備をしていきたいです!


★目標体重53`→50`に変更
(53`迄を常に保ちたい為 
−3`はoverした時の余裕分)



みんなで楽しいダイエット
頑張りましょー!!

(○ ̄∀ ̄)ノおー!









◆ダイエット開始(2013.3.4) 66キロスタート
2013年3月10日スタート
開始時63.2kg 32.2%
-4.4kg -3.5%
現在58.8kg 28.7%
あと8.8kg あと3.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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