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ダイエット日記 > なおきんぐさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝:控えめに実行率83%83%
2.昼:満足いくように食べる実行率83%83%
3.夜:シェイク+ファイバー実行率33%33%
4.スナック菓子は食べない実行率48%48%
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日記

2020年1月20日(月)
体重68.2kg   体脂肪率37.4%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

コメント(1)

2020年1月1日(水)
体重68.8kg   体脂肪率36.6%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

コメント(5)

2019年12月1日(日)
体重69.2kg   体脂肪率36.5%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

コメント(4)

2019年11月26日(火)
体重68.2kg   体脂肪率36.0%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

コメント(3)

2019年10月14日(月)
体重67.6kg   体脂肪率34.5%

朝:控えめに

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

コメント(8)

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49歳 女性 身長:158.5cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+9.2kg +5.4%
現在68.2kg 37.4%
あと14.2kg あと12.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.2s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

女性 
156.0cm 66.8s

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30代前半 女性 
156.0cm 50.1s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

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