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ダイエット日記 > にゃーたさんのマイページ

日記

2013年3月10日(日)

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○

2013年3月9日(土)
体重55.3kg   体脂肪率24.1%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○

やっちまった

21:09
体重55.3kg  体脂肪率24.1%


2日放置いちゃった(T^T)

やばいです←



今日からまた更新頑張ります!!





最近、お風呂でマッサージすることを始めました!!
やっぱりこれはいいみたいですね♪

また、足を外側に向けてスクワットすることもやってます。
効果はあるかまだわかりませんが2週間は続けてみたいと思います。




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2013年3月6日(水)
体重55.3kg   体脂肪率24.4%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

×

ランニング(週3)

×

富士急

22:01
体重55.3kg  体脂肪率24.4%


今日は友達と富士急いってきました♪

おかげで筋肉量が39.5になりました笑



昨日は朝早く起きるということで一部、省いてしまったので今日は多少疲れていますが、ゆっくり慎重にやります!!



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2013年3月5日(火)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

○

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

ランニング(週3)

×

少し減った!!

21:25
体重54.8kg  体脂肪率24.0%


まず、一番最初に登録した体重が間違っていました(>_<)

最初は55.4kgです←




今日は久しぶりに54kg代に戻りました♪

これを維持し、さらに減量を頑張りたいです!!





明日は富士急へ行ってきます☆



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2013年3月4日(月)
体重54.7kg   体脂肪率24.4%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

ランニング(週3)

×

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初☆更新

21:57
体重54.7kg  体脂肪率24.4%


初更新です。


現 高校1年生の女子です!!

中学に入学してからいっきに脂肪がつきそれ以来放置です(>_<)

まだ、運動は好きで体力テストでもAがとれていますが、やっぱり体系と体脂肪率が気になります。


ダイエットしよう、痩せようと思っていてもなかなかできません。


だから、こうやって日々のことを書き残したいと思い始めました!!
最初は日記をかこうと思いましたが3日坊主の私は日記は思いました。
でも、パソコンはほぼ毎日触れているので長期間続くかなっと思いブログに決めました!!





さっそく今日から頑張りたいと思います!!



応援・アドバイスよろしくお願いします!!





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20代前半 女性 身長:158.6cm
―とある高校に通う女子高生の奮闘日記―


運動は大好き!!
昔はバスケをやっていましたがやめてからは脂肪が…
そのわりには筋肉は残ってます←

脂肪燃焼に力をいれたいです!!

応援よろしくお願いします(>_<)

2013年3月4日スタート
開始時55.4kg 24.4%
-0.7kg -0.1%
現在54.7kg 24.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

YELLOW
158.0cm 54.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

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