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ダイエット日記 > にゃーたさんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)
体重54.7kg   体脂肪率23.9%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

×

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○


今日も走りました!!

今日は昨日と少し変えて家の前お5往復して走り出しました。

汗びっしょりで帰ってきました!



体重も最近減り気味です(^^)

でも、太ももがまだ太いんでそこを頑張りたいと思います。


そうそう、月曜日になんと!!



身体測定があるんです(T_T)


激減は無理ですが少しでも減るように3日間どうにかしたいです←



では!!


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2013年3月14日(木)
体重54.9kg   体脂肪率24.1%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

未記入

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○

コメント(0)

走ったー

20:49
体重54.9kg  体脂肪率24.1%


今日は近くの橋を走ってきました!!

ダジャレじゃないよ(T_T)


ゆっくりだからあんまり疲れなかったから次は自分のペースで少し距離を伸ばしてみる!!
体力回復にもなるしね♪


ちなみに今日は約30分で持久走と同じくらいの時間走ったからたぶん6km弱走りました!!


これからは7時8時にみたいテレビなかったら走ります!!!



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2013年3月13日(水)
体重55.0kg   体脂肪率24.1%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

○

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○

生姜

21:00
体重55.0kg  体脂肪率24.1%


最近飲み物に生姜をいれてます!!

チューブがきれる前にもやってて冷え性が少しは良くなった気がするから再開!!

ほんとはするのがいいだろうけどめんどくさいもんで笑

あと、粉末みたいのでもやってます!!



効果がでるといいな♪

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2013年3月12日(火)
体重55.2kg   体脂肪率24.0%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○

はぁ・・・

22:19
体重55.2kg  体脂肪率24.0%


テストが返ってきたー


なんかすっきり♪


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コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重55.1kg   体脂肪率23.9%

毎日体重を測る(お風呂上り)

未記入

ストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

エクササイズ

未記入

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

未記入

スクワット 50回

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:158.6cm
―とある高校に通う女子高生の奮闘日記―


運動は大好き!!
昔はバスケをやっていましたがやめてからは脂肪が…
そのわりには筋肉は残ってます←

脂肪燃焼に力をいれたいです!!

応援よろしくお願いします(>_<)

2013年3月4日スタート
開始時55.4kg 24.4%
-0.7kg -0.1%
現在54.7kg 24.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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54歳 女性 
158.0cm 53.9s

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153.0cm 45.4s

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