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ダイエット日記 > にゃーたさんのマイページ

日記

2013年3月22日(金)
体重55.2kg   体脂肪率24.8%

毎日体重を測る(お風呂上り)

未記入

ストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

エクササイズ

未記入

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

未記入

スクワット 50回

未記入

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重54.9kg   体脂肪率24.6%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

○

エクササイズ

×

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○

コメント(0)

ちょっと成長

23:08
体重54.9kg  体脂肪率24.6%


最近、眠くてすぐ寝ちゃうから筋トレやってなかったです(>_<)

だからなのか筋肉量減って体脂肪増えました涙

スクワットくらいは毎日やりたいですね。




今日はなんと!!

間食まったくしませんでした♪

珍しいことです。

ちょっと成長できたと思います笑

これからも少しずつ間食を減らして最終的には食べなくなるくだらいまでになりたいですね!!


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2013年3月18日(月)
体重55.6kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

×

スクワット 50回

×

(T_T)

21:30
体重55.6kg  体脂肪率24.5%


今日、身体測定だと思ってたら明日でした。


しかも、最近走ってましたが、3日忙しくて走らなかっただけで、
かなり体重が増えました。

あと、筋トレもなかなかできなく回数を減らしてて。



こんなに変わっちゃうんですね(T_T)


もう明日は厳しいです(>_<)

でも、夏には絶対痩せたいのでゆっくり頑張りたいです!!


もしみなさんが効果があったダイエットや足痩せ(とくに太もも)
があったら教えてください!!


コメント(1)

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重55.2kg   体脂肪率24.2%

毎日体重を測る(お風呂上り)

未記入

ストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

エクササイズ

未記入

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

未記入

スクワット 50回

未記入

コメント(0)

2013年3月16日(土)
体重55.1kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を測る(お風呂上り)

未記入

ストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

エクササイズ

未記入

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

未記入

スクワット 50回

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:158.6cm
―とある高校に通う女子高生の奮闘日記―


運動は大好き!!
昔はバスケをやっていましたがやめてからは脂肪が…
そのわりには筋肉は残ってます←

脂肪燃焼に力をいれたいです!!

応援よろしくお願いします(>_<)

2013年3月4日スタート
開始時55.4kg 24.4%
-0.7kg -0.1%
現在54.7kg 24.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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33歳 女性 
159.0cm 52.2s

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30歳 女性 
158.0cm 56.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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153.0cm 45.4s

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