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ダイエット日記 > にゃーたさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る(お風呂上り)実行率100%100%
2.ストレッチ実行率100%100%
3.間食をしない実行率33%33%
4.エクササイズ実行率85%85%
5.足上げ、腹筋、背筋(20回×2)実行率77%77%
6.スクワット 50回実行率90%90%
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日記

2013年4月1日(月)
体重54.7kg   体脂肪率24.3%

毎日体重を測る(お風呂上り)

未記入

ストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

エクササイズ

未記入

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

未記入

スクワット 50回

未記入

コメント(0)

2013年3月31日(日)
体重55.1kg   体脂肪率24.9%

毎日体重を測る(お風呂上り)

未記入

ストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

エクササイズ

未記入

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

未記入

スクワット 50回

未記入

55.1kg

20:51

コメント(0)

コメント(0)

2013年3月29日(金)
体重55.4kg   体脂肪率24.9%

毎日体重を測る(お風呂上り)

未記入

ストレッチ

未記入

間食をしない

未記入

エクササイズ

未記入

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

未記入

スクワット 50回

未記入

コメント(0)

2013年3月26日(火)
体重55.3kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

○

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

×

スクワット 50回

○

コメント(0)

やっぱ…

22:27
体重55.3kg  体脂肪率24.5%


今日も走りました!!!

やっぱり私は走るのが向いてるみたいです。
一番効果ありそう。


最近は間食も減ってます!!


これからもがんばります♪


コメント(2)

2013年3月23日(土)
体重55.6kg   体脂肪率24.9%

毎日体重を測る(お風呂上り)

○

ストレッチ

○

間食をしない

×

エクササイズ

○

足上げ、腹筋、背筋(20回×2)

○

スクワット 50回

○

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:158.6cm
―とある高校に通う女子高生の奮闘日記―


運動は大好き!!
昔はバスケをやっていましたがやめてからは脂肪が…
そのわりには筋肉は残ってます←

脂肪燃焼に力をいれたいです!!

応援よろしくお願いします(>_<)

2013年3月4日スタート
開始時55.4kg 24.4%
-0.7kg -0.1%
現在54.7kg 24.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

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