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ダイエット日記 > あいさんのマイページ

日記

2013年3月16日(土)
収支カロリー -62 kcal
摂取カロリー 1,908 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

30分以上半身浴する

×

毎日腹筋30回以上

×

寝るまえにストレッチする

×

夜12時いないに寝る

×

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

×

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

×

足上げ30回以上

×

ウエストひねり50回以上

×

毎日体重をはかる

×

顔マッサージする

○

2013年3月15日(金)
収支カロリー -971 kcal
摂取カロリー 999 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

30分以上半身浴する

○

毎日腹筋30回以上

×

寝るまえにストレッチする

×

夜12時いないに寝る

×

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

×

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

×

足上げ30回以上

×

ウエストひねり50回以上

×

毎日体重をはかる

×

顔マッサージする

×

2013年3月14日(木)
収支カロリー -1,660 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

30分以上半身浴する

×

毎日腹筋30回以上

×

寝るまえにストレッチする

×

夜12時いないに寝る

○

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

○

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

×

足上げ30回以上

×

ウエストひねり50回以上

×

毎日体重をはかる

×

顔マッサージする

×
2013年3月13日(水)
収支カロリー -1,111 kcal
摂取カロリー 859 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

30分以上半身浴する

×

毎日腹筋30回以上

×

寝るまえにストレッチする

×

夜12時いないに寝る

×

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

×

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

×

足上げ30回以上

×

ウエストひねり50回以上

未記入

毎日体重をはかる

×

顔マッサージする

○

起きてから3分いないに布団からでる

×
2013年3月12日(火)
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

30分以上半身浴する

×

毎日腹筋30回以上

×

寝るまえにストレッチする

×

夜12時いないに寝る

×

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

○

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

○

足上げ30回以上

×

ウエストひねり50回以上

×

毎日体重をはかる

×

顔マッサージする

×

起きてから3分いないに布団からでる

×
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21歳 女性 身長:165.0cm
目標達成まで頑張ります
2013年3月4日スタート
開始時53.0kg   
-0.7kg
現在52.3kg 22.1%
あと10.3kg
目標42.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

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