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ダイエット日記 > あいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.30分以上半身浴する実行率54%54%
2.毎日腹筋30回以上実行率15%15%
3.寝るまえにストレッチする実行率23%23%
4.夜12時いないに寝る実行率8%8%
5.逆立ちをする実行率0%0%
6.夜6時以降おかしを食べない実行率57%57%
7.夜10時以降食べない (バイトの時以外で)実行率25%25%
8.足上げ30回以上実行率8%8%
9.ウエストひねり50回以上実行率8%8%
10.顔マッサージする実行率42%42%
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日記

2013年3月22日(金)
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,308 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

30分以上半身浴する

未記入

毎日腹筋30回以上

未記入

寝るまえにストレッチする

未記入

夜12時いないに寝る

未記入

逆立ちをする

未記入

夜6時以降おかしを食べない

未記入

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

未記入

足上げ30回以上

未記入

ウエストひねり50回以上

未記入

顔マッサージする

未記入

2013年3月20日(水)
体重52.3kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -1,529 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

30分以上半身浴する

未記入

毎日腹筋30回以上

未記入

寝るまえにストレッチする

未記入

夜12時いないに寝る

未記入

逆立ちをする

未記入

夜6時以降おかしを食べない

未記入

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

未記入

足上げ30回以上

未記入

ウエストひねり50回以上

未記入

顔マッサージする

未記入

コメント(0)

2013年3月19日(火)
収支カロリー -109 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

30分以上半身浴する

○

毎日腹筋30回以上

○

寝るまえにストレッチする

×

夜12時いないに寝る

×

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

○

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

×

足上げ30回以上

×

ウエストひねり50回以上

×

毎日体重をはかる

○

顔マッサージする

○
2013年3月18日(月)
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,924 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

30分以上半身浴する

○

毎日腹筋30回以上

×

寝るまえにストレッチする

○

夜12時いないに寝る

×

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

○

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

×

足上げ30回以上

○

ウエストひねり50回以上

×

毎日体重をはかる

×

顔マッサージする

×
2013年3月17日(日)
体重53.0kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 1,668 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

30分以上半身浴する

○

毎日腹筋30回以上

○

寝るまえにストレッチする

○

夜12時いないに寝る

×

逆立ちをする

×

夜6時以降おかしを食べない

×

夜10時以降食べない (バイトの時以外で)

×

足上げ30回以上

×

ウエストひねり50回以上

×

毎日体重をはかる

○

顔マッサージする

×

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21歳 女性 身長:165.0cm
目標達成まで頑張ります
2013年3月4日スタート
開始時53.0kg   
-0.7kg
現在52.3kg 22.1%
あと10.3kg
目標42.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

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