ダイエット日記 > ひーmanさんのマイページ
| 1.よく噛んで食べる | 実行率 | 68% |  |
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| 2.毎日30分以上歩く | 実行率 | 52% |  |
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| 3.休肝日 | 実行率 | 52% | |
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| 4.毎日体重をはかる | 実行率 | 81% |  |
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2018年12月6日（木）
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,859 kcal
よく噛んで食べる |  | 毎日30分以上歩く | |
休肝日 | | 毎日体重をはかる | |
2018年12月5日（水）
体重67.6kg 体脂肪率23.1％ 収支カロリー -1,396 kcal
摂取カロリー 463 kcal
消費カロリー 1,859 kcal
よく噛んで食べる | | 毎日30分以上歩く | |
休肝日 | | 毎日体重をはかる | |
67.6kg 23.1％
23:59 2018年12月4日（火）
体重68.0kg 体脂肪率23.5％ 収支カロリー -1,618 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,868 kcal
よく噛んで食べる | | 毎日30分以上歩く | |
休肝日 | | 毎日体重をはかる | |
68.0kg 23.5％
23:00 日記一覧
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男性 身長：157.0cm
２０１３年１月４日 体重７０kg 体脂肪率２４%からスタート。
2013年3月3日スタート
| 開始時 | 70.0kg | 24.0％ |
 | -0.3kg | -0.6％ |
| 現在 | 69.7kg | 23.4％ |
| あと19.7kg | あと13.4％ |
| 目標 | 50.0kg | 10.0％ |
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