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ダイエット日記 > yuki23さんのマイページ

日記

2013年3月6日(水)
体重47.4kg   体脂肪率22.0%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

昨日は子どもを寝かしてからお風呂に入ろうと思っていたのに一緒に寝てしまい、お風呂もエクササイズもできなかった。。
子どもと一緒に寝るのって今だけだとは思うんだけど、本当にめんどくさい。。
とか思っちゃダメかな!?

今日は仕事がお休みだったので、お昼に昨日の夕ごはんの残り+手作りおからドーナツを4個も食べてしまった。。
ドーナツが焼きドーナツだったのが、せめてもの救いかなぁ。

休みの日は気が緩んで食べ過ぎちゃうし、仕事の日はゆっくりお昼ごはん食べる時間がないし、どっちもどっちだね。

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2013年3月5日(火)
体重47.0kg   体脂肪率22.0%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

○

エクササイズをする

×

今日はかなり体重減ってた。
でも一喜一憂せずに、がんばろ。

今日は、立ったままおやつを食べてしまった。
忙しかったから〜とか言い訳。。

夜遅くに食べる癖は、改善されてきたかな。
「明日食べよう」って思えてるかも。
でも今は、生理終わっていちばん調子いいときだから、そう思えるだけかな〜。
生理前が問題だ。。


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2013年3月4日(月)
体重47.7kg   体脂肪率23.2%

座って食べる

○

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

今日はやっぱり、体重増えてた。
体重計に乗ったときはガックリきたけど、そのあとは気持ち切り替えて、食事もちゃんとできたので、良かった。

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2013年3月3日(日)
体重47.2kg   体脂肪率22.7%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

×

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

今日はおひな祭りパーティのご馳走を作って、夜もがっつり食べました。
デザートは手作りイチゴタルト。
おいしかったけど、今度はもっと、タルトをサクサクにしたいなぁ。

明日は体重増えてると思うけど、またがんばろ。

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2013年3月2日(土)
体重47.6kg   体脂肪率22.9%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

食べるときに、「これ食べたら太るかなぁ」って、つい癖で考えちゃう。
「食べても太らない!」って確信しながら食べよう。

今日は仕事疲れたー。
肉体的、精神的に。。
でも、主人がいろいろ、家事を手伝ってくれたので助かった。
ありがとね。

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40歳 女性 身長:156.0cm
7歳と4歳の子どもの母をしています。

お菓子が大好きで、たくさん間食してしまうのが悩みです。
少しずつ改善していきたいです。

8月が自分の誕生日なので、それまでに目標達成できるといいな〜。

皆さんの日記を読むと励まされます。
よろしくお願いします。
2013年2月28日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-1.8kg -1.8%
現在47.2kg 21.2%
あと4.2kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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@shiori
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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

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