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ダイエット日記 > yuki23さんのマイページ

日記

2013年3月11日(月)
体重47.8kg   体脂肪率26.2%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

コメント(0)

昨日は夜中に、いろいろアホみたいに食べてしまった。。
昨日の朝46キロ代になったところなのに。。
もったいない。

しかも、今日もおやつたくさん食べちゃったし。

明日からは気を取り直してがんばろ。

コメント(0)

2013年3月10日(日)
体重46.9kg   体脂肪率21.3%

座って食べる

未記入

記録をつける

未記入

夜8時以降食べない

未記入

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

未記入

エクササイズをする

未記入

コメント(0)

2013年3月9日(土)
体重47.1kg   体脂肪率22.2%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

○

エクササイズをする

○

最近、座って食べるのが全然できてない。。
ごはんの用意しながらとか、おなかが減って我慢できずとか、立ったまま食べちゃう。。
ちゃんと用意して、座って食べよう!!

最近、あまり調子が良くない。。
睡眠はとれてると思うんだけど、なんでかな〜?

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重47.6kg   体脂肪率20.3%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

○

エクササイズをする

○

やっぱり増えてた。。

昨日はゲームをしてて夜中の3時くらいまで起きてしまった。
しかもエクササイズせず就寝。。

今日はお友達にクッキーをプレゼントしようとして作ったけど、自分で味見しすぎてしまった。。

夜食べない癖はついてきたから、それは褒めてあげたいな♪

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重47.1kg   体脂肪率21.6%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

○

エクササイズをする

○

今日は夜に、ごはんをがっつり食べちゃいました。
そのあと、チョコとアイスも。。

まぁおいしかったから良しとして、明日からまたがんばろ。

コメント(2)

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39歳 女性 身長:156.0cm
7歳と4歳の子どもの母をしています。

お菓子が大好きで、たくさん間食してしまうのが悩みです。
少しずつ改善していきたいです。

8月が自分の誕生日なので、それまでに目標達成できるといいな〜。

皆さんの日記を読むと励まされます。
よろしくお願いします。
2013年2月28日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-1.8kg -1.8%
現在47.2kg 21.2%
あと4.2kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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154.0cm 48.4s

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158.0cm 44.6s

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156.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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