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ダイエット日記 > yuki23さんのマイページ

日記

2013年3月18日(月)
体重47.6kg   体脂肪率22.0%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

すごい増えてた〜。
47キロ前後とか言ってて、47キロ後半になったらダメ〜。

なんかやる気down。。
でもめーっちゃがんばっちゃうとあとで反動来そうだから、ゆるくいきたいんだけど。
そんなこと言ってたら、体重減らない??

今日は夕食軽めにしよう。

3日前くらいからヨガをしてます。
ゆるいのかと思ったら、すごく筋肉痛。。

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2013年3月17日(日)
体重47.2kg   体脂肪率20.5%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

×

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

○

エクササイズをする

○

やっぱり増えてた〜。

でもあと1週間くらいで生理だから、今は47キロ前後をキープしていこう。

今日は家族で梅の咲いている公園に行った。
お天気が良くてよかった♪

そのあと、主人がスマホにしようというのでショップに行った。
なんだかんだ、スマホも高いな〜。

夕食のあと、ホワイトデーのプレゼントと言って、息子と主人がトリュフと作ってくれたので、みんなで食べた。
おいしかった〜♪

というわけで全然ダイエットできずな1日だった。
明日が憂鬱だわ。。


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2013年3月16日(土)
体重46.7kg   体脂肪率22.1%

座って食べる

○

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

今日は夜にすき焼きをおなかいっぱい食べたから、明日は増えてるだろうな〜。
おやつもたくさん食べたし。。

夜体重はかったら、47.7キロだった。

木曜日にひさしぶりに美容院に行ったら、とってもすっきりした。
髪の毛って、重要だよね〜。
印象も気持ちも全然変わるから。

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2013年3月15日(金)
体重46.9kg   体脂肪率22.7%

座って食べる

○

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

○

エクササイズをする

○

しばらくやる気downしていましたが、またダイエット続けていこうと思います。

この間ヨガの本を読み、ヨガをしてみたくなってきました〜。

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2013年3月14日(木)
体重47.2kg   体脂肪率23.1%

座って食べる

未記入

記録をつける

未記入

夜8時以降食べない

未記入

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

未記入

エクササイズをする

未記入

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40歳 女性 身長:156.0cm
7歳と4歳の子どもの母をしています。

お菓子が大好きで、たくさん間食してしまうのが悩みです。
少しずつ改善していきたいです。

8月が自分の誕生日なので、それまでに目標達成できるといいな〜。

皆さんの日記を読むと励まされます。
よろしくお願いします。
2013年2月28日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-1.8kg -1.8%
現在47.2kg 21.2%
あと4.2kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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女性 
154.0cm 48.4s

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