このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yuki23さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.座って食べる実行率28%28%
2.記録をつける実行率100%100%
3.夜8時以降食べない実行率89%89%
4.食べるときは「食べても太らない!」と唱える実行率39%39%
5.エクササイズをする実行率94%94%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年3月28日(木)
体重47.2kg   体脂肪率21.2%

座って食べる

未記入

記録をつける

未記入

夜8時以降食べない

未記入

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

未記入

エクササイズをする

未記入

コメント(1)

2013年3月27日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.6%

座って食べる

×

記録をつける

○

夜8時以降食べない

○

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

×

エクササイズをする

○

今日、思い切って体重計に乗ったら、48キロだった〜。
おそろしい〜。

今日は思い切って食べる量を少なくした。
夜はキャベツのみ。。

明日減ってるといいけど。。

こんなことしなくていいように、毎日ちゃんとした食生活したらいいんだよね。

コメント(0)

2013年3月26日(火)

座って食べる

未記入

記録をつける

未記入

夜8時以降食べない

未記入

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

未記入

エクササイズをする

未記入

今日はとうとう、恐ろしくて体重計に乗れなかった。
でも、いつまでもこのままじゃいけないと思う。
明日は絶対、体重計に乗ろう。

なんで暴食してしまうのか。。
いやな気持ちとか、やりたくないことがあるときに、それから逃げたい気持ちで、食べてしまう。
食べても何も解決にはならないんだよね。
そのこと事体に向き合っていかないと何もならない。

分かっているんだから、その悪い癖を直していこう。

コメント(2)

2013年3月25日(月)
体重47.7kg   体脂肪率21.8%

座って食べる

未記入

記録をつける

未記入

夜8時以降食べない

未記入

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

未記入

エクササイズをする

未記入

最近、食べたい気持ちが抑えられない。
は〜っ。

今日は夜に職場の飲み会があったのに、昼も夜もたくさん食べてしまった。
どうしたらいいんだろ。。

コメント(0)

コメント(0)

2013年3月24日(日)
体重47.2kg   体脂肪率22.0%

座って食べる

未記入

記録をつける

未記入

夜8時以降食べない

未記入

食べるときは「食べても太らない!」と唱える

未記入

エクササイズをする

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:156.0cm
7歳と4歳の子どもの母をしています。

お菓子が大好きで、たくさん間食してしまうのが悩みです。
少しずつ改善していきたいです。

8月が自分の誕生日なので、それまでに目標達成できるといいな〜。

皆さんの日記を読むと励まされます。
よろしくお願いします。
2013年2月28日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-1.8kg -1.8%
現在47.2kg 21.2%
あと4.2kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.1s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!