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ダイエット日記 > ジョルジュさんのマイページ

日記

2013年3月7日(木)
体重104.0kg

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

×

毎日ウォーキングかランニング

○

本日 町内のランニングにて1`ノンストップランニングに成功しました!!

でもまだきつい感じがあるから継続してジョギングしていきたい


ジョギング ランニングってどう違うのか不思議に思う今日今頃です

本日 朝ご飯 卵チャーハン
   お昼  コロッケパン ペットボトルのコーヒー
   晩御飯 カップラーメン(物足りない・・・) 

晩御飯はめんどくさくてお湯を注いでしまった・・・

1個200キロかロリーもあるのに・・・ 空腹感が満たされないという・・・ あぁ・・・卵チャーハン作ればよかったと後悔の嵐ですw
もちろんスープは一口飲んで後は捨てるという・・・

でも!! 体重計が104と103の表示でうろうろ アナログじゃないから100キロこえたら1キロ幅になるんだよね・・・ でもいくかいかないかのハザマってことはもうすぐ103キロに・・・

この調子で頑張るぜ

単純に2キロって言うけどスーパーのお肉売り場の1キロの肉を見てビックりっす 
あのお肉が失われていってるのかというと少し残念な気も・・・ぜんぜんしませんねww

でも今は楽しみだけれど停滞期があるんだよね・・・??

体重が減らない状態に負けないようにしなければw

でも最近思ったこと 仕事でも家でも動くのがめんどくさくなくなった気がw 

後はよく眠れるようになりましたw

目標をノンストップ2`に今日から変更だ!!

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2013年3月6日(水)
体重104.0kg

暴飲暴食はしない

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

毎日ウォーキングかランニング

未記入

104.0kg

01:08

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2013年3月4日(月)
体重105.0kg

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

お誕生日って事で食べたステーキちゃんが微妙にきいてるという
^p^

昨日はしんどくて日記書けませんでしたが 体重は104kg 昼にシチュー 晩にシチューの二食でした 飲み物は野菜ジュース1g野菜ジュースのみすぎたか・・・


本日 朝ごはんシチューの残りとオハギ
   昼ごはん ツナパンとコーヒー
   晩御飯 タマゴチャーハン

おとといは2`ほど歩きました 大分歩くのにも慣れてきたのでそろそろ距離を伸ばして行こうと思います

今日は町内を1キロ弱走ってきました 歩くのが大分 楽になってきたのでランニングも混ぜていこうと思ったのですがなかなかランニングはつらいですねw
ただ数百メートルも走らないうちに息を切らして立ち止まっていましたが距離は伸びているみたい
とりあえず立ち止まり無しで1`ランニングを目標にしようと思います^

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2013年3月2日(土)
体重104.0kg

暴飲暴食はしない

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

毎日ウォーキングかランニング

○

明日は日曜ということもあり

友達と今日集まって飲み食いしてきました・・・

ちょっとしたケーキだけでいいというと誕生日なんだしいいじゃんいいじゃんと友達が600gのステーを注文・・・

すじばってて脂っこくて半分ぐらい食べたけど残してしまいました・・・
シチューも少々あぁ・・・ 今日は食べ過ぎたんじゃないかな〜と思う・・・

明日起きたときの体重が気になるっす^p^

今日は1.5qぐらいをゆっくりペースで歩いてきました

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2013年3月1日(金)
体重104.0kg

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

筋肉痛であります

少し走っただけで体中ギシギシいってます・・・

今日は雨が降っていたし体痛いしランニングやめようか悩んでいましたが

カッパ着用して1kmですが走ってきました

体が痛い中 仕事したせいか体重が少し減ってました

朝食 おにぎり220Kcal(2個)
昼飯 惣菜パン332Kcal(1個)
飲み物 ペットボトル コーヒー 230Kcal(朝食昼ごはんで1本

晩御飯 シチュー 200Kcal ご飯430Kcal

さあ 本日合計カロリーは!!
1412Kcal
しばらく どんなカロリー摂取をしてるのかつけてみようと思ったけど

すっげーめどくさいので気が向いたときだけつけるようにしようかな

そして1400Kcalってとりすぎなのかどうなのかわからんw

まあ 筋肉痛がおさまるまで走る距離を調整してみよう

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37歳 男性 身長:178.0cm
会社の健康診断にてびっくり・・・・ 半年前は93kgだったのに・・・ かっこよくなりたいし体のことを考えて目標の体重までがんばりたいです
2013年2月28日スタート
開始時106.0kg   
-3.8kg
現在102.2kg 24.0%
あと27.2kg
目標75.0kg   

 

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