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ダイエット日記 > ジョルジュさんのマイページ

日記

2013年5月18日(土)
体重99.8kg   体脂肪率26.6%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

100きりましたね〜

BMI 31.3

筋肉量 69.5kg

内臓脂肪 14.5レベル

基礎代謝量 2143kcal

体内年齢 37歳

本日寝過ごしたため朝食はバナナと牛乳

昼食抜きというつらい環境で仕事してきました・・・

そのせいか100きりましたが晩御飯食べると100にもどりそうでこわいっす^p^

まあ200gなんでもどるでしょうがw

着々と成果が出てるのはうれしい限りです

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2013年5月16日(木)
体重100.4kg   体脂肪率25.8%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

前回も100kg付近でひっかかったような・・・^p^


BMI 31.5

筋肉量 70.7kg

内臓脂肪量 14.5レベル

基礎代謝量 2182kcal

体内年齢 35歳

う〜ん もう少し何か考えないといけないのかな〜

どっかのサイトで小腹がすいたら飴を食べようって書いてあったのを信じたのが敗因なのか・・・

まあ 体重が落ちない期間突入かもしれないし気長に頑張ろう〜

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2013年5月15日(水)
体重100.0kg   体脂肪率25.5%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

休まずノンストップで走れる距離を現在測ってます

現在、ウォーキングもあわせて3.7km(ヤホー地図での割り出し)
そのうちの2.2kmを走ってきました

昨日は役10m短かったのですがもうそろそろ自分が走れる距離を把握していくのもいいんじゃないかと少しだけ伸ばすことにしたのですが・・・

自分の決めているゴールの手前から今日は少し多めに始めたんだからもう歩こうよとかもう駄目 昨日の距離続ければいいじゃんということが頭の中にww

でも走りきった時の達成感も知ってるわけで もうすっごい戦いでしたw

明日から2.2kmのランニングを続けていきたいです・・・
あのせめぎあいがなくなるぐらい体を慣らさなければ・・・

BMI 31.4

筋肉量 70.7kg

内臓脂肪 14.5レベル

基礎代謝量 2181kcal

体内年齢 35歳

面白いほど落ちてるけどこの落ちているときはすっごい楽しいとおもう今日今頃なのでした〜

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2013年5月14日(火)
体重101.2kg   体脂肪率26.2%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

う〜ん 100gきざみの体重計もよしわるシだな・・・

BMI 31.8

筋肉量 70.9kg

内臓脂肪 14.5レベル

基礎代謝量 2190kcal

体内年齢  36歳

体脂肪がさがってるって事は脂肪が減って筋肉になってるのかな?

一日で1%近く落ちてるってすごいじぇ・・・

しかし数百グラムで体重計をにらみつけてる私の行動は・・・女子か!!

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2013年5月13日(月)
体重100.8kg   体脂肪率27.3%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

お風呂はいる前に体重計に乗ったら101.4kgだったのに・・・

BMI 31.6

筋肉量 69.5kg

内臓脂肪 15レベル

基礎代謝量 2146kcal

体内年齢 38歳


お風呂に入ってしたことといえばヒゲそっただけなんですけどね・・・

しかし体内年齢が30代こうはんってどうなんよ!!

運動して意気が上がるのとかすっごいましになったのに若返りはないの!?

まあ100に突入したしここからが勝負だよね 次はリバウンドないようにしないと・・・

同じ過ちは繰り返さないぞ!! (多分)

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37歳 男性 身長:178.0cm
会社の健康診断にてびっくり・・・・ 半年前は93kgだったのに・・・ かっこよくなりたいし体のことを考えて目標の体重までがんばりたいです
2013年2月28日スタート
開始時106.0kg   
-3.8kg
現在102.2kg 24.0%
あと27.2kg
目標75.0kg   

 

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38歳 男性 
176.0cm 103.9s

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40代後半 女性 
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