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ダイエット日記 > ジョルジュさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重99.8kg   体脂肪率26.4%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

感想・・・

今日はめっさおなかすきましたww

プロテインダイエット 今日はイチゴ味で水じゃなくて牛乳で割ることに・・・

そして失敗した・・・ めっさあまい・・・  低脂肪牛乳でもいいかもしれない・・・

まだまだ2日目ですがなんともいえない状態 

しかも今日は 残業があったためいつもより消費カロリーは増えてるとおもうので・・・

ただ・・・ 走ってきたけどしんどくて歩いたり走ったりでした・・・

ただ・・・ 汗をかくって気持ちいいですよね これからも継続だ!!

本日食べたもの
仕事前 コンビニのチャーハンおにぎり 1個 ペットボトルノコーヒー2口

お昼休み メンチカツぱん1個  ペットボトルノコーヒー半分

9時ぐらいの休憩でペットボトルのみきり

帰宅後 プロテインダイエット牛乳割り

です

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2013年7月8日(月)
体重100.8kg   体脂肪率25.4%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

ずっと体重がかわらないまま日記をつける楽しみがないので変化を試して見ます

プロテインダイエットなる飲み物を買ってきました
量は1週間分!!

暑くなってきたし汗を出しやすくなった分水分補給には十分気をつけたいとおもいます

夜にだって熱中症になると聞いたことがあるので・・・


さて・・・ 1週間がんばってみるか!!

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2013年6月11日(火)
体重100.4kg   体脂肪率25.6%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

BMI 31.5

筋肉量 70.9kg

内臓脂肪 14.5レベル

基礎代謝量 2187kcal

体内年齢 35才

毎日体重計乗っていますが本当に変化がなく・・・

最近面白くなくなってきています^p^

すっごいいい感じで落ちてたので この一ヶ月の停滞はつらいっす・・・

これが本当の壁なんでしょうね・・・

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2013年6月2日(日)
体重99.7kg   体脂肪率27.4%

暴飲暴食はしない

○

食事を野菜中心にする

○

毎日ウォーキングかランニング

○

中型バイクが届いて早2週間

ガソリンタンクを両膝ではさむニーグリップを頑張っているせいか
両うちモモが筋肉痛ですww

姿勢も手で踏ん張るんじゃなくて足と腰で姿勢維持みたいな感じなので微妙にウエストも細くなってきてるでございます

ただ・・・長距離乗れる体力がないので運動して半日ぐらいならのれるようにしたいな〜(結構体力使うっす)

しかし・・・

上半身ダイエットを始めないといけないんじゃ・・・

ワンピースのホグバックみたいにならないようにせねば・・・

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なんで・・・・

01:57
体重99.7kg  体脂肪率27.4%

体脂肪が増えてます・・・・

こんなことってあるのかな・・・

体重は減ってるのにな・・・

梅雨に入って歩く量とか少なくなってるからかな・・・

BMI 31.3

筋肉量 68.7kg

内臓脂肪 14.5レベル

基礎代謝量 2155kcal

体内年齢 38

一応 BMIと内臓脂肪レベルが下がってるのかな?

そして皆に朗報(?)トマト料理がダイエットにはいいらしい
本当かどうか知りませんけどねw

トマトジュースでもいいので飲むと脂肪燃焼の手助けをしてくれるとの事・・・・

でも私・・・トマト食べれないっすww トマトを毎日食べるとか苦行過ぎて走るよりつらいかもw

試しにコンビニのトマトジュース(くじで当たった)を飲んでみたところ・・・ 昼過ぎまで気持ちが悪かったっす・・・

口の中からトマトのにおいが取れなくて大変でした・・

普通ならトマトジュースならいらないというところですが やっぱりなれないことはするべきじゃないですねw

ただ・・・ 試される人は・・・ 気休め程度でしてくださいね
体重が減らなかったとうの苦情は受け付けません 

テレビの情報なのでどうなのかわかりませんが テレビの注意書きに過剰に摂取しても効果は変わりません 無理しない程度で毎日続けましょうと書いてありました

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2013年5月19日(日)
体重99.6kg   体脂肪率25.6%

暴飲暴食はしない

未記入

食事を野菜中心にする

未記入

毎日ウォーキングかランニング

未記入

コメント(0)

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37歳 男性 身長:178.0cm
会社の健康診断にてびっくり・・・・ 半年前は93kgだったのに・・・ かっこよくなりたいし体のことを考えて目標の体重までがんばりたいです
2013年2月28日スタート
開始時106.0kg   
-3.8kg
現在102.2kg 24.0%
あと27.2kg
目標75.0kg   

 

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やっくん
38歳 男性 
176.0cm 103.9s

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40代後半 女性 
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40代後半 男性 
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じゅーたん
30歳 女性 
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