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ダイエットルール

1.朝は、好きなもの♪実行率75%75%
2.昼は、炭水化物OK♪でガッツリ♪実行率100%100%
3.夜は、米抜きで野菜中心♪実行率50%50%
4.毎日必ずストレッチ!実行率100%100%
5.毎日お風呂で半身浴実行率100%100%
6.週末、達成出来たらご褒美♪実行率0%0%
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日記

2013年3月7日(木)
体重48.6kg

朝は、好きなもの♪

未記入

昼は、炭水化物OK♪でガッツリ♪

未記入

夜は、米抜きで野菜中心♪

未記入

毎日必ずストレッチ!

未記入

毎日お風呂で半身浴

未記入

週末、達成出来たらご褒美♪

未記入

48.6kg

05:58

コメント(0)

2013年3月6日(水)
体重48.5kg
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,406 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

朝は、好きなもの♪

未記入

昼は、炭水化物OK♪でガッツリ♪

未記入

夜は、米抜きで野菜中心♪

未記入

毎日必ずストレッチ!

未記入

毎日お風呂で半身浴

未記入

週末、達成出来たらご褒美♪

未記入

48.5kg

05:58

コメント(0)

2013年3月4日(月)
体重48.6kg
収支カロリー -91 kcal
摂取カロリー 1,709 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

朝は、好きなもの♪

○

昼は、炭水化物OK♪でガッツリ♪

○

夜は、米抜きで野菜中心♪

×

毎日必ずストレッチ!

○

毎日お風呂で半身浴

○

週末、達成出来たらご褒美♪

未記入

5日目♪

23:27

5日目は…
体重は変わらなかったですが、たくさん食べすぎてしまいました(ー ー;)

ダイエットしてるのに、たくさん食べるなんてバカな事をしてしまった(||゚Д゚)


明日からは、もっとダイエットしてる事を自覚しよぉ〜!*\(^o^)/*

さぁ、また明日からはがんばるぞぉー(^^)/

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2013年3月3日(日)
収支カロリー -1,050 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

朝は、好きなもの♪

未記入

昼は、炭水化物OK♪でガッツリ♪

未記入

夜は、米抜きで野菜中心♪

未記入

毎日必ずストレッチ!

未記入

毎日お風呂で半身浴

未記入

週末、達成出来たらご褒美♪

未記入
2013年3月2日(土)
体重48.6kg
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

朝は、好きなもの♪

○

昼は、炭水化物OK♪でガッツリ♪

○

夜は、米抜きで野菜中心♪

×

毎日必ずストレッチ!

○

毎日お風呂で半身浴

○

週末、達成出来たらご褒美♪

未記入

48.6kg

23:58

コメント(0)

3日目♪

11:00
体重48.6kg  

今日は、学校終わってからずっとぼっーとしてるから、最近ハマったゴルフをしに行きました♡

そして、夜ご飯は…
キムチ鍋ぇー!辛かったけど汗がたくさんでてきたから、良かったです(。>ω<。)ノ
野菜もちゃんと食べて、よく噛むことを心がけました!

まだまだ体重は変わりませんが、諦めずに頑張りまぁーす(・ω・)ノ

コメント(0)

48.5kg

06:13

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:153.0cm
10歳まで、すごく痩せてた
キッズモデルもしてたのに、、、
なのに、この2年で身長が10センチ伸びたら
一気に15キロも太って、ただのおデブさん
ブヨブヨじゃないよ!
筋肉質でガッチリ系、代謝悪いし
絶対絶対に!元に戻ってみせるんだ!!
2013年2月28日スタート
開始時49.1kg
-0.5kg
現在48.6kg
あと8.6kg
目標40.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 48.3s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 50.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.3s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 49.7s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 48.8s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 57.4s

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