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ダイエット日記 > るちょさんのマイページ

日記

2013年2月28日(木)
体重108.4kg

ドカ食いをしない

○

ご飯のおかわり禁止

○

水分はお茶・水・野菜ジュース

○

生姜を食べる(サプリでもおk

○

TVを見るときは部屋を明るくしてバランスボール

○

ダイエットをしはじめて結構経ちますが、こちらのSNSで記録をしっかり取って行こうと思います。

過去最大体重:134

10キロ落としては休憩をし、2013年2月16日から再びスタートしました。

16日 114  ファスティングでまず体内を奇麗に
17日 113  2日目
18日 112.6 3日目
19日 110.8 回復食スタート おかゆなどの食事
20日 109.6 野菜スープなどの食事でお腹いっぱいに
21日 109.4 野菜スープ2日目
22日 109.8 水戻しの海藻サラダ 豆腐などの食事
23日 109.8 クラムチャウダーを自炊 計算すると500kcalくらい
24日 109.8 上の残りと海藻
25日 109.2 お昼ごはんについに御握り1個炭水化物 それとスープ
26日 108.8 上と同じような食事
27日 108.2 ご褒美デーとして定食を普通もりでお腹いっぱいに
28日 108.4

今日は野菜スープを作って朝から食べています。
内容は
たまねぎ×2 にんじん中×1 キャベツ半玉 しめじ1パック えのき1パック こんそめの元×3

これを4食として二日間食べます。
夜にはザバスのプロテインなどを用いてます。


とりあえずこんな感じで!

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31歳 男性 身長:185.0cm
関東に生息する元雪国男です。

ごはんが大好きで、2合をペロリといけてしまうほどでした。
ラーメンも大好物。
美味しいラーメン屋さんに並んで食べていましたが、その時思っていたのが「大盛りにしないと並んだ時間がもったいない」でした。

現在はまず、食事制限で落としています。
上のもったいないを
「ダイエットしてるのに腹いっぱい食べるなんて、もったいない」
と思うように、日常で忘れないようにするのが目標でもあります。
2013年2月28日スタート
開始時108.4kg 31.5%
-7kg -2.6%
現在101.4kg 28.9%
あと21.4kg
目標80.0kg   

 

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わたぼー
40代前半 男性 
185.0cm 99.5s

たつやんぐ
20代前半 男性 
186.4cm 101.0s

とし
34歳 男性 
185.0cm 99.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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