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ダイエット日記 > ケン五さんのマイページ

日記

2013年4月4日(木)
体重75.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

体重キープしている。
増加量が少ないのがすごい。

我ながら感心。
今日も仕事が遅くなり、夕食が10時過ぎ。
体にはよくないとは思いつつ、食事を減らすつもりはさらさらなく、しっかり食べた。

でも缶の中にあふれんばかりに入っていたお菓子は、見るだけでガマンした。

日記を毎日書くことにしたので、ホントは食べたいところをガマンできるようだ。

全世界的にオープンな日記と思うと、頑張ろうと思う。

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2013年4月3日(水)
体重75.2kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

昨日飲んだ割には、大して体重増えてない。いい感じ。
やっぱり、間食しないだけでずいぶん違うもんだ。

レコーディングは結構適当ではあるけど、
夜食を食べなくなったから、それはそれで効果アリかも。

運動したいけど、平日はやっぱり無理だなあ。
週末を楽しみに。

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2013年4月2日(火)
体重75.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

毎週、週初めは体重が増加しているけど、今日はまずまず。
レコーディングすると間食はガマンするな。
食べたい気持ちが抑えられる。

今夜は新年度の懇親会。
料理が和風でおいしくて、これを食べない選択肢はない!

でも間食はしてない。

朝200 昼514 夕不明です

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2013年4月1日(月)
体重74.8kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

4月のスタートは、75kgを下回っていい感じ。

何となく以前の写真を見ていたら、今よりずっと痩せていてビックリ。
自分では、大して変わっていないと思っていただけに、ビックリ。

顔も体もシャープだった。

ということで、今日からカロリーレコーディング。


朝200  昼525  夕1000  計1725

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2013年3月31日(日)
体重75.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

○

3月のまとめ

体重75.0 → 75.0
この1か月は、いろいろなことがあったが、終わってみれば現状維持。これは喜ぶべきか。とりあえず喜ぶことにしよう。

ランニング 155km
今月はフルマラソンがあったので、距離が稼げた。
4月からは、10kmを中心に。

3月にしては少し寒い感じだったけど、道端の菜の花の香りが春っぽくて良かった。本当は桜並木の下を走りたかったけど、来週かなあ。来週まで桜が散らないといいんだけど。

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男性 身長:169.0cm
体重増につき、体にキレがなくなってしまった。
戻れ、キレ!
3月のフルマラソンは、まずまずのタイムで完走できた。
次は、5月のハーフ。
ちょっと短い距離もやりたい。
2013年2月27日スタート
開始時75.0kg
+0.6kg
現在75.6kg
あと7.6kg
目標68.0kg

 

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ややや
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168.0cm 76.8s

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男性 
170.0cm 76.9s

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@shiori
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145.0cm 57.2s

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