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ダイエット日記 > ケン五さんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)
体重74.4kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

今朝も何とか、最低ライン近くをキープ。
いい感じだ。たぶんあと一日頑張れば、減量モードに入るはず。
根拠はないけど。

今日は仕事が早めに終わったので、家で本を読んだりしていたら、うっかりクッキー食べちゃった。

無意識に食べたりするから怖い。

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2013年4月9日(火)
体重74.2kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

今朝量ったら、最低ラインをキープしていた。
ちょっとビックリ。

そう言えば、最近ウエスト周りがすっきりしてきて、
昼時などは、ズボンが落ちそうになることも。

体重にしてみたらわずかな差なのに、結構結果が出るもんだ。

このままキープできれば、週末は73kg台がでるかも。

でも朝も昼も夜もご飯は減らさず、間食をしないだけで減量を目指す。
とりあえず今のところは。

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2013年4月8日(月)
体重74.4kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

週の初めに入ったので、体重増加を抑えられるかがカギ。
3日頑張れば、減ってくるはず。

最近、仕事帰りにコンビニに行ってない。
夜になると明るくて、ついつい立ち寄りたくなってしまう。
誘惑に負けないように頑張る。

朝は立ち寄っても、お菓子も缶コーヒーも買う気にならないから不思議。
なんでだろう。

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2013年4月7日(日)
体重74.2kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

最低体重をキープ。今日もいい感じ。

今日は朝から暴風で走るのをあきらめた。
午前中トレーニングはしたからまあ良しか。

夜、先週の「男子ごはん」で作っていたパエリアを作ってみた。

テレビのようにはうまくいかない。
ご飯の芯の残し方がいまいち分からない。
良く考えたら、本当のパエリアあまり食べたことがなくて、どれが正しいのか知らなかった。

魚介のだしが出ていて確かにおいしい気はするが、これで良かったのか、何となくすっきりしない感じで晩御飯終了。

もっとうまくできたら写真載せてみようかな。

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2013年4月6日(土)
体重74.2kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

週初めに体重が増えてなかったので、たぶん週末は体重減ってるはずって思ったら、予想以上に減ってた。

夜間食しなかっただけだけど、結構効果があった。
これもダイエット日記のおかげかな。

今日は、暴風雨になる前に、10kmラン。
でも、南からの向かい風が強くて、1kmメートルあたりのラップが、この間のフルマラソンのラップより、はるかに遅かった。

だけど、走れただけで満足。
週末走れないとストレスたまるので良かった。

本当は桜並木の下を走りたかったけど、来年までのお楽しみ。

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男性 身長:169.0cm
体重増につき、体にキレがなくなってしまった。
戻れ、キレ!
3月のフルマラソンは、まずまずのタイムで完走できた。
次は、5月のハーフ。
ちょっと短い距離もやりたい。
2013年2月27日スタート
開始時75.0kg
+0.6kg
現在75.6kg
あと7.6kg
目標68.0kg

 

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