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ダイエット日記 > ケン五さんのマイページ

日記

2013年3月17日(日)

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

前日の体調不調を吹き飛ばすため、
20kmラン。

長距離ランも3週目に入り、ようやく体が走れる体になってきた。
トレーニングを続けていると感じる仕上がってきた感じ。

でもこれを続けないと、また、締まらない感じに戻っちゃうんだよな。

ダイエットも続けることが大事だけど、続けることがいかに難しいか。

巷は春の装いで、道端の菜の花も先週より増えていた。

今日は思いのほか、風が強くて、特に向かい風は厳しかったけど、
南からの風で、暖かかったので助かった。

フルまであと少し。

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2013年3月16日(土)
体重75.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

体重は増えたり減ったりして現状維持状態。


今日は、送別会だった。

帰りに電車に乗っていたら、
アルコールと電車に酔ってしまい途中下車。

結局、自宅近くの駅までたどり着けず、
途中駅から自宅まで歩いた。8kmくらい。
ウォーキングにはちょうど良かったけど、
風が強くて参った。

良く考えてみたら、食べないで飲んでいたから
ダメだったような気がして、
途中でコンビニでおにぎり買って食べたら、少し復活。

やっぱり食べないとダメなんだ。

夜食になったけど、歩いたからいいか。

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2013年3月12日(火)
体重75.4kg

缶コーヒー禁止

○

WBCやサッカーを見ていると、
アスリートがとっても溌剌しているようにみえて
体を動かしたくなる。

走るのもいいけど、球技や格闘技もいいなあ。

温かくなってきたので、体がじっとしていられない。

勝負の季節。

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2013年3月11日(月)

缶コーヒー禁止

○

走らないとダイエットの仕様がなく。

食べないというのは、どうもできないみたい。

何とか食べながら体重を落とせないものか。

今朝は寒かったので体重計測お休み。


ピンキーは、自分の記録用につけ始めたけど、
誰かの足あとがあったり、コメントがあると、
思いのほか、頑張る気持ちになれるものですね。

誰かの励みになれば嬉しいので、足あと設定しました。

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2013年3月10日(日)
体重74.2kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

今日は走るつもりでいたけれど。あまりの暴風でキャンセル。
ものすごい風であたりが白く煙ってて、ちょっと驚いた。
夕方、風がおさまれば・・・。

仕方がないので読書。これはダイエットにはならないな。

風でどこにも行けないので、晩御飯を作ってみた。
メニューは、今日の「男子ごはん」のリゾットがおいしそうだったので、「チキントマトリゾット」。

水分が多くて大丈夫なのかなと思ったけど、
心平さんが言ってたとおり、お米がみんな吸い取っていった。

作ってみたら、思ったより、薄味だったので、
塩コショウ足して出来上がり。

男子ごはんは、カロリー気にしない料理番組なので、
ダイエットには向かないかもしれないけど、
おいしくできたので、別の意味で満足。

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男性 身長:169.0cm
体重増につき、体にキレがなくなってしまった。
戻れ、キレ!
3月のフルマラソンは、まずまずのタイムで完走できた。
次は、5月のハーフ。
ちょっと短い距離もやりたい。
2013年2月27日スタート
開始時75.0kg
+0.6kg
現在75.6kg
あと7.6kg
目標68.0kg

 

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胡桃
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170.0cm 77.2s

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