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ダイエットルール

1.缶コーヒー禁止実行率100%100%
2.ラン月間100km実行率33%33%
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日記

2015年1月11日(日)
体重75.6kg
消費カロリー 3,185 kcal

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

75.6kg

20:53

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2013年6月30日(日)
体重74.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

暑くなってきたので、ランは夕方から夜にかけて。

暗くなるのも遅いので、夜走っても大丈夫だけど、疲れが残りやすいのが欠点。

やり過ぎに注意しなければ。

走っているけど減らないなぁ。
今はガマンの時期かな。

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2013年6月23日(日)
体重74.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

いけた

22:21

今週も長かった。
体重は増えたり減ったりしながら、週末には74kg。

昨日は夜涼しくなってから走った。
何だかいける気がしてた。
やっぱり体が軽くて今年のベストタイム。

今夜も走るつもりだったのに、家を出る直前で用事が。
んー、残念。

また1週間がんばろ。

コメント(0)

2013年6月16日(日)
体重74.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

今日も夕方からラン。
昨日よりは走れた。6kmでスピードがぐっと落ちたけど、
とりあえずのタイムで10km。

サッカー見てたら、なんだか頑張らなくっちゃいけない気がしてきた。
ゲーム自体に感化されたというよりは、そこで頑張っている人に感化されたんだと思う。

モチベーションが落ちかけると、いつの間にか自分でアンテナ張って、知らないうちに自己暗示にかけているような気がする。

頑張ろう。


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2013年6月15日(土)
体重74.0kg

缶コーヒー禁止

未記入

ラン月間100km

未記入

今週は忙しかったので、帰宅後気が付いたら朝みたいな生活だった。朝方なんか寒くて気が付いたみたいな感じだった。

体重もしばらく量っていなかったけど、増えていなかったので良かった。

今日は10kmランに出たけど、暑くて半分で断念。
部活じゃないんだから、これくらいで勘弁してやるか。

いつもは自転車レーサーが多いランニングコースも
暑さのためかほとんど見かけなかった。

今月はここまで通算で50kmくらい。
月間100kmは厳しいかも。

でも体調はいいし。体重もキープしてるし、まあいいか。

コメント(0)

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男性 身長:169.0cm
体重増につき、体にキレがなくなってしまった。
戻れ、キレ!
3月のフルマラソンは、まずまずのタイムで完走できた。
次は、5月のハーフ。
ちょっと短い距離もやりたい。
2013年2月27日スタート
開始時75.0kg
+0.6kg
現在75.6kg
あと7.6kg
目標68.0kg

 

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