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ダイエット日記 > 痩せて綺麗になるさんのマイページ

日記

2013年3月14日(木)
体重63.8kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,140 kcal
摂取カロリー 862 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

15日目

06:34
15日目

おはようございます。

15日目の朝です。

体重の変化はなし、ま、軽い停滞期だよね。

ここからは、根比べ

モチベーションは少し低い。

頭の中では、ウルフルズのガッツだぜが、

流れてます。

コメント(7)

2013年3月13日(水)
体重63.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

今、私は
ダイエットに対して、
モチベーションが、下がってきている。
たぶん、食べる量がへり、
脳も身体も飢餓感から、思考低下、
いろいろ誘惑にム目が行く、チョコやポテトチップス

こんな時、暴飲暴食に走ってしまう。

ここは、ちょっと深呼吸して、
なりたい自分をイメージトレーニング

着たい服を思いだそう。

コメント(6)

14日目。

モロに、モチベーションが下がってきたような、
気がする。

やばい、ここらでだんだん、自分に、ゆるくなる。
ちょっとくらいって、お菓子に手が伸びるし。

コメント(0)

14日目

06:18
体重63.8kg  体脂肪率26.1%
14日目

おはようございます。

今日は14日目、

ダイエットをはじめて、2週間です。

で、ここにきて、便秘です。

f^_^;

あーすっかりしたい。

コメント(4)

2013年3月12日(火)
体重63.8kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -965 kcal
摂取カロリー 1,037 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

朝に、楽天をみて

衝動買いしてしまった。(^_^;)

(≧∇≦)

13号のスーツ

クローゼットの中には、9号から15号までのスーツが眠ってます。(⌒-⌒; )

あー9号のスーツをきれるのはいつの日か(^_^;)

ってか、9号のスーツ着てたのって、いつの頃だっけ.?

ここ、4〜5年、13号のスーツ着てたような、

ってか、昨年は、15号のスーツ着てたよな。(^_^;)

うーん、やっぱり痩せたいよね。

コメント(11)

13日目

06:11
体重63.8kg  体脂肪率26.2%
13日目

おはようございます。

なんとなく、モチベーションが

下がってきたような、そんな朝です。f^_^;

加齢だわね。

簡単に肉が落ちない。

あ、体脂肪だけ減った事を喜ぼう。

今日も中島みゆきの『ファイト』が

頭のなかで流れています。

コメント(4)

2013年3月11日(月)
体重63.6kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -1,179 kcal
摂取カロリー 823 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

12日目

06:25
12日目

おはようございます。

今日はあの震災から、二年

震災で沢山の尊い命が失われました。

今も大変な思いをしている人がいると思います。

亡くなられたかがたに、

ご冥福を御祈りいたします。

今日は鎮魂の日です。



コメント(1)

2013年3月10日(日)
体重63.4kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,194 kcal
摂取カロリー 798 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

11日目

10:10
11日目

おはようございます。

今日は、仕事が休みです。

遅い朝です。

あ、昼ともいう。笑

少し、へりました。

今日は、食べたい気分なんで、

どこか、食べに行きます。



コメント(8)

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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

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  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
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  • 5日(なおきんぐ)
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30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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