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ダイエット日記 > 痩せて綺麗になるさんのマイページ

日記

2013年3月19日(火)
体重64.0kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,370 kcal
摂取カロリー 637 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

20日目

06:08
20日目

おはようございます。
20日目の朝です。

まだ、暴飲暴食の後遺症があります。

まだ、お腹が貼ってる。

さて、今夜は謝恩会があります。

つられ食いしないようにしないと、

o(`ω´ )o

生理前で、食欲大魔神が降臨しそうな予感。

コメント(4)

2013年3月18日(月)
体重64.8kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

19日目

05:59
19日目

おはようございます。

19日目、リバウンドの朝です。

やっぱり、焼肉と友人訪問で、

気が緩み、1kgリバウンドしました。

お腹が重い感じです。

f^_^;

でも、今朝きちんと体重をはかる事で、

また、ダイエットに前向きになれそうです。

コメント(7)

2013年3月17日(日)
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 937 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

18日目

06:00

今日は諸事情により、食べたもののみ記録します。
体重測定は、明日からします。
我が家に昨夜より、お客様がお泊まりでいて、
ちょっと体重測定できない雰囲気なので。

コメント(3)

2013年3月16日(土)
体重63.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,899 kcal
摂取カロリー 103 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

17日目

06:21
17日目

おはようございます。

ま、魔の週末の朝です。

体重、ぜんぜん減らない、停滞期の朝

おまけに体脂肪も減らない。

で、今夜は家族の希望で、

焼肉。

食べざかり、生意気ざかりの子供のいる人は、

わかるかもしれない。

母親がダイエット中だと、必然的に野菜中心になり、

わびしいと言ってきた。

f^_^;

や、焼肉か、この停滞期には、


危険だわな。

ZARDの負けないで、

が、今朝は頭の中で、大音量で流れてます。

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2013年3月15日(金)
体重63.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 924 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

16日目

06:29
16日目

おはようございます。

16日目の停滞期の朝です。

f^_^;

ま、仕方ないわよね。

ウルフルズのガッツだぜが、

今朝も頭の中をかけめる。

コメント(3)

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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

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  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
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だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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