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ダイエット日記 > 痩せて綺麗になるさんのマイページ

日記

2013年3月24日(日)
体重63.2kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,643 kcal
摂取カロリー 344 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

25日目

06:54
25日目

おはようございます。

25日目の朝です。

たった。200gされど200g

昨日よりへりました。

若い時は、代謝が高かったから、200g減っても、

ありがたみはなかったけれど、今は

凄く嬉しい。(≧∇≦)

今月中に63キロ台から脱出したいな。

でもこれから、生理前なんだよね。

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2013年3月23日(土)
体重63.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 918 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

間食

15:22
間食

生理前で凄い食べたくなってきた。

紀文のわかめこんにゃくめん、25カロリー
ところてん、35カロリー
ぶどう寒天デザート0カロリー

たべます。

(;^_^A

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24日目

05:57
体重63.4kg  体脂肪率25.9%
24日目

おはようございます。

24日目の朝です。

体重はさほど変化ないけれど、

体脂肪が、26%台から、

25%台へ

少し嬉しい朝です。

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2013年3月22日(金)
体重63.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○
ココアメロンパンの誘惑
ココアメロンパンの誘惑

仕事から帰ってきて、

子供のために買ってきた、2コ入りの

子供が食べているのが、うまそうで、

ココアメロンパン。

食べちゃったわよ。

食べ終わってから、カロリー確認

1個 329カロリーもあるのよ。

(;^_^A

恐るべし、菓子パン。

でも美味しいから、ま、いいかな。

(;^_^A


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23日目

05:49
体重63.4kg  体脂肪率26.0%
23日目

おはようございます。

昨晩、夜、酵素を飲んで、

断食と思いきや、つまみ食いが止まらない

って事になりましたが、

今朝は少し減っていました。(;^_^A

コメント(3)

2013年3月21日(木)
体重64.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,329 kcal
摂取カロリー 678 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

さっきから、

つまみ食いが止まらない。

o(`ω´ )o

うぎゃ

コメント(3)

22日目

05:34
体重64.0kg  体脂肪率26.1%
22日目

おはようございます。

22日目の朝です。

今朝の関東の天候は、晴天なんだけるど、

風がビュービュー吹いています。

さて、暴飲暴食がづづいて、モチベーションも

急降下で、低くなり、昨日は仕切り直しで、

ひたすら耐えたら、まあ出るものスッキリしたら、

だいたい元の体重に戻ってきました。

(^^)

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2013年3月20日(水)
収支カロリー -1,464 kcal
摂取カロリー 543 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

21日目

07:09

今日は現実逃避させてください。f^_^;

昨夜の謝恩会で暴飲暴食しました。

体重測定は明日します。

今日は、食事のみ。f^_^;

反省はしないわ、

食べちゃたものは、仕方が無い。

仕切り直しよ。f^_^;

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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 13日(Lilium auratum)
  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
  • 6日(なおきんぐ)
  • 5日(なおきんぐ)
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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

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