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ダイエット日記 > 痩せて綺麗になるさんのマイページ

日記

2013年3月29日(金)
体重63.2kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,822 kcal
摂取カロリー 165 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

北海道に行ってきます。

ダイエットは、たぶん、

体重の記録ができないと思います。

(;^_^A

コメント(3)

30日目

06:10
体重63.2kg  体脂肪率26.0%
30日目

とりあえず、ダイエットよりも、

日記を一ヶ月書いた自分を褒める。

いつもコメントくれた皆様、

ありがとうございます。

なかなか返信できなくて、ごめんなさい。

コメント(3)

2013年3月28日(木)
体重63.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

29日目

06:00
29日目

おはようございます。

最近、ダイエットに対する
モチベーションがとーっても低い。(;^_^A

理由は他の事で不安があるからなのよね。

今の職場は居心地がいい職場、

されど収入面はパート(;^_^A

仕事面と収入面で、考えてしまう。

そんな事を考えていると、

ダイエットのモチベーションが低くなる。(;^_^A

あー物事をわけて考えれない私(;^_^A微妙

コメント(2)

2013年3月27日(水)
収支カロリー -1,837 kcal
摂取カロリー 165 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

28日目

06:32

あー旦那が先におきて、

体重をはかるタイミングを逃した。(;^_^A

コメント(2)

2013年3月26日(火)

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○
暴飲暴食のはて

あー生理前の飲み会は、

歯止めがききませんでした。

一ヶ月の努力が無駄になりそうな予感。

置き換え食品の某メーカーの

ココア味のプロテインを飲もうと思ったら、

ない!

(ーー;)子供が

こっそりと飲んでいました。

で、今度はポタージュ味のASAHIからでている

ダイエットスープを買ってみました。(;^_^A

味とコスパはゆるせるけれど、

腹持ちはさだかではない。

微妙な感想

コメント(2)

27日目

06:42

昨夜、飲み会があり

飲みました。

暴飲暴食をしました。(;^_^A

よって、今日は調整日

コメント(3)

2013年3月25日(月)
体重63.8kg   体脂肪率25.9%

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

26日目

07:41
26日目

あー生理前、

身体が水分やら、いろいろ

溜め込む感じなんだわ、(ーー;)

なんか嫌だわ。

コメント(1)

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47歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.2s

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