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ダイエット日記 > 痩せて綺麗になるさんのマイページ

日記

2013年7月9日(火)
体重67.6kg   体脂肪率27.5%

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

3日

05:45
3日

暑いよ。

今日も。

コメント(1)

2013年7月8日(月)
体重67.4kg   体脂肪率27.3%

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

2日

04:29
2日

(・ω・)ノおはようございます。

最近、自分、多分貧血だって事が、
わかって、昨日から鉄のサプリメントを
飲んでいます。

コメント(0)

2013年7月7日(日)
体重68.6kg   体脂肪率27.5%

自分を否定しない

○

自分は絶対に正しい

○

落ちこまない

○

一日一度自分をほめる

○

記録をとる。

○

写真をとる。

○

1日目

06:49
1日目

今日から、またダイエット始めます。
ここ数カ月で、転職いたしまして、
新しい環境になれるまで、
ダイエットどころじゃありませんでした。
ま、言い訳なんだけれど。
(^^;;

新しい仕事は介護職でして、
まったくの素人からのスタートです。

また、よろしくお願いします。

コメント(3)

2013年4月22日(月)
収支カロリー -1,757 kcal
摂取カロリー 296 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入
2013年4月19日(金)
体重65.8kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,768 kcal
摂取カロリー 285 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

自分を否定しない

未記入

自分は絶対に正しい

未記入

落ちこまない

未記入

一日一度自分をほめる

未記入

記録をとる。

未記入

写真をとる。

未記入

33日目

06:19
33日目

(≧∇≦)

今日からまた、体重をはかる事にしました。

現実を知る事は大切だよね。

たとえ、それがリバウンドの事実でも、

(≧∇≦)

コメント(2)

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49歳 女性 身長:164.0cm
私のダイエット座右の銘

『ダイエットに反省はいらない。』
仕事もダイエットも、反省して成功した人、
見たことない。ダイエットはしょせん己の問題、他人に迷惑をかけてないのだから、くよくよ反省しるより、前を見てポジティブに生きる。

『私の辞書に絶対はない』

絶対に食べない、絶対に痩せると言いながら、
人は弱い生き物なのよ、付き合いで食べる事もつまみ食いする事もあるだろ。
人は神ではない、完璧ではない、弱くてもろくて、
あやふやな不完全な生き物だ。
だから、絶対にと自分に呪縛をかけるのはやめよう。
しいていうなら、人は最善を尽くすくらいで丁度いい。

『自分を認める』
勉強も仕事もダイエットも、上手くいかない事はある。でも結果が上手くでなくても、そこには、頑張った自分はそこにはいるのだから、『自分は頑張った』と、認めてあげよう。
2013年2月27日スタート
開始時66.0kg 27.1%
+1.8kg ±0%
現在67.8kg 27.1%
あと17.8kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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  • 12日(なおきんぐ)
  • 7日(なおきんぐ)
  • 6日(なおきんぐ)
  • 5日(なおきんぐ)
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nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 49.7s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 49.2s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 57.4s

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