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ダイエット日記 > なんころさんのマイページ

日記

2013年3月2日(土)

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

×

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

糖質制限41日目
夜勤明け 体重測定せず

夜勤中、食欲との戦い 
生理前の我慢大会
しかし、ゼロチョコひと箱(゚◇゚)

ひさびさブランパン 
ピーナツバターうまし

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2013年3月1日(金)
体重61.6kg   体脂肪率25.5%

糖質制限 毎食糖質20g以下

○

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

×

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

夜勤

22:39
体重61.6kg  体脂肪率25.5%

糖質制限40日目
体重:61.6 前日比:−1キロ 累計:−5キロ

昨夜の下剤が多すぎて下痢 
多分幻の−1キロ

夜勤 ストックおかしなし
助かった…

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2013年2月28日(木)
体重62.6kg   体脂肪率26.1%
消費カロリー 2,235 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

○

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

休日

19:25
体重62.6kg  体脂肪率26.1%

糖質制限39日目
体重:62.6 前日比:±0 累計:−4キロ

のんびり休日
昼間からビール たまにはよし

便秘 強
薬増やしてみた
明日でるかな

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2013年2月27日(水)
消費カロリー 2,235 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

糖質制限38日目
体重:測定せず 体脂肪:なし
前日比:なし
トータル:なし

夜勤中、洋菓子食べすぎた 反省

気持ち新たに明日からまたがんばろう

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39歳 女性 身長:169.0cm
糖質制限1ヶ月で−3キロ
6月までにあと−6キロ目標!!
ここからが正念場と思い登録しました

仕事が不規則、夜勤あり、
お酒も好きなので脱線することもありますが
無理なく減量していければ、と思います

よろしくお願いします(^_^)
2013年2月27日スタート
開始時62.6kg   
+0.5kg
現在63.1kg 26.3%
あと6.1kg
目標57.0kg   

 

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バナナ
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166.0cm 65.9s

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166.4cm 62.9s

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167.8cm 63.5s

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みつき
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145.0cm 57.2s

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