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ダイエット日記 > なんころさんのマイページ

日記

2013年3月8日(金)
体重62.8kg   体脂肪率26.3%
消費カロリー 2,241 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

○

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

○

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ひさびさお買いもの

22:02
体重62.8kg  体脂肪率26.3%

糖質制限47日目
体重62.8 前日比:なし 累計:−3.8キロ

今日はひさびさお買いもの
前から狙ってた柄パン買った
なんせスキニー
おしり隠さずはけるようがんばろ!

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2013年3月7日(木)
消費カロリー 2,249 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

糖質制限46日目
怖ろしすぎて測定せず

午後から仕事
終わってから甘いもの、がっつり食べた
またしても自己嫌悪

気を取り直して、帰宅後ひさびさ運動
歩3キロ+走3キロ
やっぱ運動はよい
すっきりした

よし!明日はがんばるぞ!

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2013年3月6日(水)
消費カロリー 2,249 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

大脱線

20:16

糖質制限45日目

夜勤中、大脱線
チョコ、クッキーいっぱい食べた
胃痛もあり、絶不調

明日はがんばろう

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2013年3月5日(火)
体重63.1kg   体脂肪率26.5%

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

×

水分摂取2リットル/日

×

毎朝体重測定

×

糖質制限44日目

甘いもの、だらだら食べてしまった
やっぱり夜勤ストレス大敵(>_<)

明日から気持ち新たにがんばりたい

コメント(0)

2013年3月3日(日)
消費カロリー 2,206 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

脱線

21:55

糖質制限42日目

法事で満腹おべんとう
イチゴやら甘いのも食べた

明日からまたしっかり制限しよう

満腹しあわせな1日だった

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39歳 女性 身長:169.0cm
糖質制限1ヶ月で−3キロ
6月までにあと−6キロ目標!!
ここからが正念場と思い登録しました

仕事が不規則、夜勤あり、
お酒も好きなので脱線することもありますが
無理なく減量していければ、と思います

よろしくお願いします(^_^)
2013年2月27日スタート
開始時62.6kg   
+0.5kg
現在63.1kg 26.3%
あと6.1kg
目標57.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

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@shiori
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155.5cm 48.1s

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157.0cm 55.4s

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145.0cm 57.2s

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