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ダイエット日記 > なんころさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.糖質制限 毎食糖質20g以下実行率31%31%
2.踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕実行率69%69%
3.水分摂取2リットル/日実行率92%92%
4.毎朝体重測定実行率31%31%
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日記

2013年3月13日(水)

糖質制限 毎食糖質20g以下

未記入

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

未記入

水分摂取2リットル/日

未記入

毎朝体重測定

未記入

2013年3月12日(火)
体重63.1kg   体脂肪率26.3%

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

×

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

○

間食

06:00

糖質制限50日目
前日比:−0.5 累計:−3.5  

お通じのおかげで体重減
便秘解消が鍵な気がする

今日は体力勝負な仕事
昼食後、チョコを結構食べた

間食やめたい…

コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重63.6kg   体脂肪率26.3%

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

○

コメント(0)

糖質制限50日目
+0.5 累計−3.0

いきなり寒い一日だった

最近間食が増えてる

リバウンドな気がする
まちがいない(;_;)

モチベーションアップのきっかけがほしい

コメント(0)

2013年3月10日(日)
消費カロリー 2,244 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

○

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

×

調整日

22:00

糖質制限49日目
測定忘れ

昨夜飲み食べすぎのため、今日で調整
シュークリームの誘惑に勝った
よしよし

明日もがんばろ!

コメント(0)

2013年3月9日(土)
体重62.9kg   体脂肪率26.6%
消費カロリー 2,244 kcal

糖質制限 毎食糖質20g以下

×

踏み台昇降orジョギング〔夜勤入り以外〕

○

水分摂取2リットル/日

○

毎朝体重測定

○

糖質制限48日目 
体重:62.9 前日比:+0.1 累計:−3.7キロ

いい天気で杉様はんぱない(>_<)
仕事中も目とか顔がかゆかった

やっぱ間食増
夜も運動後、アルコールとまらず

明日で調整しよう
今日は諦めて飲もう

さあてDVD大会だー

コメント(0)

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39歳 女性 身長:169.0cm
糖質制限1ヶ月で−3キロ
6月までにあと−6キロ目標!!
ここからが正念場と思い登録しました

仕事が不規則、夜勤あり、
お酒も好きなので脱線することもありますが
無理なく減量していければ、と思います

よろしくお願いします(^_^)
2013年2月27日スタート
開始時62.6kg   
+0.5kg
現在63.1kg 26.3%
あと6.1kg
目標57.0kg   

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 66.0s

レモン
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166.4cm 62.9s

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167.8cm 64.3s

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junney
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@shiori
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みつき
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145.0cm 57.2s

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