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ダイエット日記 > りさにゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.腹筋50回実行率96%96%
2.下っ端腹筋50回実行率96%96%
3.ニートゥーチェスト10回実行率96%96%
4.背筋10回実行率96%96%
5.ストレッチ実行率96%96%
6.マッサージ実行率96%96%
7.ウォーキング実行率67%67%
8.7時30分以降食べない実行率67%67%
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日記

2013年3月27日(水)
体重52.5kg   体脂肪率27.3%

腹筋50回

○

下っ端腹筋50回

○

ニートゥーチェスト10回

○

背筋10回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

7時30分以降食べない

○

マッサージ頑張ったし...
ちゃんと減ってて良かったあ( ´ ▽ ` )ノ


コメント(1)

2013年3月26日(火)
体重52.8kg   体脂肪率28.8%

腹筋50回

○

下っ端腹筋50回

○

ニートゥーチェスト10回

○

背筋10回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

7時30分以降食べない

○

怖くて体重測れなかったけど、
やっとのれたあ(T_T)

案の定増えてたし、ウォーキングも
できなかった(>_<)プラス生理前だから
食欲もやばい!けど、お菓子は食べない
よーにしないとっ(T_T)肌も不調、、

コメント(1)

2013年3月22日(金)
体重52.3kg

腹筋50回

○

下っ端腹筋50回

○

ニートゥーチェスト10回

○

背筋10回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング

×

7時30分以降食べない

×

024

07:26

夜遅かったから増えたぁ(;・д・)



ま、仕方ない!今日挽回!
我慢ばかりもダメだしね( ´ ▽ ` )ノ

コメント(3)

2013年3月21日(木)
体重52.0kg

腹筋50回

○

下っ端腹筋50回

○

ニートゥーチェスト10回

○

背筋10回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

023

00:00

だめだー

コメント(1)

2013年3月20日(水)
体重51.3kg   体脂肪率26.1%

腹筋50回

○

下っ端腹筋50回

○

ニートゥーチェスト10回

○

背筋10回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

ウォーキング

○

022

00:00

痩せたっ( ´ ▽ ` )ノ

コメント(1)

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25歳 女性 身長:156.0cm
彼にもっともっと惚れてもらいたいですo(^_^)o
あと、ウェディングドレスを綺麗にきれるように今から準備します。
2013年2月27日スタート
開始時53.1kg 30.1%
-0.6kg -2.8%
現在52.5kg 27.3%
あと7.5kg あと7.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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女性 
158.0cm 49.9s

めい
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junney
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157.0cm 55.4s

@shiori
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155.5cm 48.1s

みつき
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145.0cm 57.2s

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