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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計る実行率100%100%
2.排便でたかチェック実行率67%67%
3.腹筋20回実行率100%100%
4.夜は炭水化物をとらない実行率100%100%
5.ゴロゴロで足マッサージ実行率33%33%
6.ジュース類飲まない実行率67%67%
7.間食をしない実行率0%0%
8.腰を回す右50左50実行率100%100%
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日記

2013年3月2日(土)
体重62.0kg   体脂肪率33.5%

毎日体重計る

○

排便でたかチェック

○

腹筋20回

○

夜は炭水化物をとらない

○

ゴロゴロで足マッサージ

×

ジュース類飲まない

×

間食をしない

×

腰を回す右50左50

○

コメント(0)

2013年3月1日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.4%

毎日体重計る

○

排便でたかチェック

○

腹筋20回

○

夜は炭水化物をとらない

○

ゴロゴロで足マッサージ

×

ジュース類飲まない

○

間食をしない

×

腰を回す右50左50

○

コメント(0)

コメント(0)

2013年2月28日(木)
体重60.8kg   体脂肪率32.5%

毎日体重計る

○

排便でたかチェック

×

腹筋20回

○

夜は炭水化物をとらない

○

ゴロゴロで足マッサージ

○

ジュース類飲まない

○

間食をしない

×

腰を回す右50左50

○

コメント(0)

1日目

00:00

ダイエットスタート
仕事上おやつタイムがあるので
おやつたべてしまッた(x_x)
だけど,、夜は学校で
家に帰ッてきたのが遅かッたから
我慢した(^^)
昨日と比べて−1.2減った
少しずつ減らしていこう
諦めずに努力していく(^o^)

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重62.0kg   体脂肪率33.1%

毎日体重計る

未記入

排便でたかチェック

未記入

腹筋20回

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

ゴロゴロで足マッサージ

未記入

ジュース類飲まない

未記入

間食をしない

未記入

腰を回す右50左50

未記入

コメント(0)

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29歳 女性 身長:156.0cm
リバウンドしたーッ(^-^;)
体が重たいし肉肉肉嫌だ〜ッ
早く今のお肉とバイバイしたい
我慢できる所は我慢して
最後まで諦めず努力して
目標の体型を現実にするぞぉ
一緒に励ましながら頑張ろう
2013年2月27日スタート
開始時62.2kg 40.5%
-0.2kg -7%
現在62.0kg 33.5%
あと12kg あと9.5%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうせんうさぎ
女性 
154.6cm 64.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

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