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ダイエット日記 > みなとんさんのマイページ

日記

2013年3月8日(金)
体重52.4kg
収支カロリー -1,792 kcal
摂取カロリー 723 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

柔軟

×

朝はフルグラ

○

よく噛む

○

夜1時までには寝る

×

夜8時以降食べない

×

間食しない(食べても一つ)

○

お風呂に20分浸かる

×

顔のマッサージ

×

52.4kg

23:50

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重53.2kg

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入

53.2kg

23:43

コメント(0)

2013年3月6日(水)
体重52.4kg
収支カロリー -2,227 kcal
摂取カロリー 288 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

柔軟

×

朝はフルグラ

×

よく噛む

○

夜1時までには寝る

×

夜8時以降食べない

×

間食しない(食べても一つ)

×

お風呂に20分浸かる

×

顔のマッサージ

○

52.4kg

23:59

コメント(0)

2013年3月5日(火)
体重52.6kg
収支カロリー -2,218 kcal
摂取カロリー 305 kcal
消費カロリー 2,523 kcal

柔軟

○

朝はフルグラ

○

よく噛む

○

夜1時までには寝る

×

夜8時以降食べない

×

間食しない(食べても一つ)

○

お風呂に20分浸かる

×

顔のマッサージ

○

52.6kg

23:55

コメント(0)

2013年3月4日(月)
体重53.2kg

柔軟

○

朝はフルグラ

○

よく噛む

○

夜1時までには寝る

×

夜8時以降食べない

×

間食しない(食べても一つ)

×

お風呂に20分浸かる

○

顔のマッサージ

○

53.2kg

23:59

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
春休みに3kg増え、社会人になり自分の制服姿、顔の丸み、似合う服が無い、様々な面でマイナスなことばかりに....
痩せた?と言わせたい!
2013年2月26日スタート
開始時56.1kg 33.3%
-0.6kg -0.3%
現在55.5kg 33.0%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

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じゅーたん
31歳 女性 
156.0cm 65.1s

juney
36歳 女性 
156.0cm 55.3s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

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