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ダイエット日記 > みなとんさんのマイページ

日記

2013年8月20日(火)
体重53.1kg   体脂肪率29.7%

柔軟

×

よく噛む

×

夜1時までには寝る

○

夜8時以降食べない

×

間食しない(食べても一つ)

×

顔のマッサージ

○

コメント(0)

2013年8月19日(月)
体重53.0kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,457 kcal
摂取カロリー 406 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

柔軟

○

よく噛む

×

夜1時までには寝る

○

夜8時以降食べない

×

間食しない(食べても一つ)

×

顔のマッサージ

○

コメント(0)

2013年3月11日(月)

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入
2013年3月10日(日)

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入
2013年3月9日(土)
体重52.4kg

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入

52.4kg

23:51

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20代前半 女性 身長:155.0cm
春休みに3kg増え、社会人になり自分の制服姿、顔の丸み、似合う服が無い、様々な面でマイナスなことばかりに....
痩せた?と言わせたい!
2013年2月26日スタート
開始時56.1kg 33.3%
-0.6kg -0.3%
現在55.5kg 33.0%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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157.0cm 52.9s

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157.0cm 55.0s

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juney
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156.0cm 55.9s

みつき
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145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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