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ダイエット日記 > みなとんさんのマイページ

日記

2014年4月6日(日)
体重55.9kg   体脂肪率34.3%

夜19時以降食べない

○

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

○

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

×

仕事始まって初めてのお休みでした☻
ぐーたらしてしまったよ(-_-)

なんかなにもやる気出やんかった!!
夕方寝てしまったのにまた眠たくなってきた(笑)

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2014年4月5日(土)
体重56.4kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 1,019 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

夜19時以降食べない

○

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

×

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

○

仕事が休みの前日は半身浴

×

なんで

23:46

1日じゃそんなに変わらんか。
なんで体重増えんのー

増えたらどんどん悩む

コメント(0)

2014年4月4日(金)
体重56.1kg   体脂肪率33.3%

夜19時以降食べない

○

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

×

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

×

顔のマッサージ

○

仕事が休みの前日は半身浴

×

毎回登録してたけど3日坊主やった!
でも変わりたい!だから続ける。

ちょっとでも痩せた?って言わせてやる!
お世辞じゃなくて本気の言葉で!
がんばります!

コメント(0)

2013年8月22日(木)
収支カロリー -840 kcal
摂取カロリー 848 kcal
消費カロリー 1,688 kcal

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入
2013年8月21日(水)
体重53.2kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,607 kcal
摂取カロリー 261 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

柔軟

○

よく噛む

×

夜1時までには寝る

○

夜8時以降食べない

○

間食しない(食べても一つ)

×

顔のマッサージ

○

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
春休みに3kg増え、社会人になり自分の制服姿、顔の丸み、似合う服が無い、様々な面でマイナスなことばかりに....
痩せた?と言わせたい!
2013年2月26日スタート
開始時56.1kg 33.3%
-0.6kg -0.3%
現在55.5kg 33.0%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 55.6s

ひーman
男性 
157.0cm 67.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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