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ダイエット日記 > みなとんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜19時以降食べない実行率71%71%
2.一口30回以上噛む実行率0%0%
3.2日に1回はグリーンスムージー実行率14%14%
4.柔軟5分実行率100%100%
5.腰回し5分実行率100%100%
6.腹筋50回実行率100%100%
7.背筋50回実行率100%100%
8.骨盤ダイエット5分実行率40%40%
9.顔のマッサージ実行率100%100%
10.仕事が休みの前日は半身浴実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年4月11日(金)
体重55.5kg

夜19時以降食べない

未記入

一口30回以上噛む

未記入

2日に1回はグリーンスムージー

未記入

柔軟5分

未記入

腰回し5分

未記入

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

未記入

仕事が休みの前日は半身浴

未記入

55.5kg

00:11

コメント(0)

2014年4月10日(木)
収支カロリー -1,374 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

夜19時以降食べない

×

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

×

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

×

顔のマッサージ

○

仕事が休みの前日は半身浴

×

2014年4月9日(水)
体重55.5kg

夜19時以降食べない

○

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

×

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

○

顔のマッサージ

○

仕事が休みの前日は半身浴

×

55.5kg

21:18

コメント(0)

2014年4月8日(火)
体重55.7kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,369 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

夜19時以降食べない

○

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

×

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

×

顔のマッサージ

○

仕事が休みの前日は半身浴

×

コメント(0)

2014年4月7日(月)
体重55.7kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -1,579 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 1,679 kcal

夜19時以降食べない

×

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

×

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

○

顔のマッサージ

○

仕事が休みの前日は半身浴

×

お腹がぐるぐる言ってる(u_u)
ガスが溜まってるよー。

今日は頭も痛いし早く寝よう。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:155.0cm
春休みに3kg増え、社会人になり自分の制服姿、顔の丸み、似合う服が無い、様々な面でマイナスなことばかりに....
痩せた?と言わせたい!
2013年2月26日スタート
開始時56.1kg 33.3%
-0.6kg -0.3%
現在55.5kg 33.0%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

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