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グラフ


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ダイエットルール

1.1日1200kcal以内実行率0%0%
2.一口で最低30回噛む実行率73%73%
3.お菓子食べるなら、ここまで解いたらこれ食べれる実行率0%0%
4.半身浴30分以上実行率100%100%
5.マッサージでむくみとる実行率100%100%
6.腹筋50回以上実行率83%83%
7.体重測る実行率50%50%
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日記

2013年4月16日(火)

1日1200kcal以内

未記入

一口で最低30回噛む

未記入

お菓子食べるなら、ここまで解いたらこれ食べれる

未記入

半身浴30分以上

未記入

マッサージでむくみとる

未記入

腹筋50回以上

未記入

体重測る

未記入

3日目

15:35


・炊き込みご飯
・ふんわりロールパン2個


・午後ティーピーチミルクティー






コメント(0)

2013年4月14日(日)

1日1200kcal以内

未記入

一口で最低30回噛む

未記入

お菓子食べるなら、ここまで解いたらこれ食べれる

未記入

半身浴30分以上

未記入

マッサージでむくみとる

未記入

腹筋50回以上

未記入

体重測る

未記入

1日目

16:24

続かんーー……………orz



レセットして
食事記録だけでも続ける!!!



ホットケーキ
バター
メープルシロップ
ポテトサラダ


ポテトサラダ
豆腐の味噌汁
ヨーグルト
マーマレード


コメント(1)

2013年4月6日(土)

1日1200kcal以内

×

一口で最低30回噛む

○

お菓子食べるなら、ここまで解いたらこれ食べれる

×

半身浴30分以上

○

マッサージでむくみとる

○

腹筋50回以上

未記入

体重測る

未記入

40日目

21:19


食パン
チーズ
カフェオレ


クッキー2枚
唐揚げ3個
トルコアイス

間食
クレープ(抹茶ティラミス)


ヨーグルト
手作りマーマレード
魚少し
ごはん少し
カフェオレ(コーヒー+低脂肪牛乳


コメント(0)

2013年4月5日(金)

1日1200kcal以内

×

一口で最低30回噛む

×

お菓子食べるなら、ここまで解いたらこれ食べれる

×

半身浴30分以上

未記入

マッサージでむくみとる

未記入

腹筋50回以上

未記入

体重測る

未記入

39日目

21:08


ホットケーキ
チョコシロップ
バター


コンビニおにぎり
メロンパン
いろはすりんご


ハンバーグ
ブロッコリー
ごはん

間食
ホットケーキ
チョコシロップ
牛乳

コメント(0)

2013年4月2日(火)

1日1200kcal以内

×

一口で最低30回噛む

○

お菓子食べるなら、ここまで解いたらこれ食べれる

×

半身浴30分以上

○

マッサージでむくみとる

○

腹筋50回以上

×

体重測る

×

36日目

00:00


あげパン2個


忘れた
抹茶シューアイス

間食
グリーンDAKARA


手作りクレープ(いっぱぃ)

バイトの面接行ってきたー!
店長さんかっこよかったぁ(///ω///)♪

コメント(0)

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24歳 女性 身長:153.0cm
jk3
あっとゆう間にでぶになった…
痩せてオシャレ楽しみたい!
アイドルだいすき!
2013年2月26日スタート
開始時51.5kg   
-0.5kg
現在51.0kg 28.5%
あと6kg
目標45.0kg   

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

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50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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150.0cm 53.6s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

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男性 
157.0cm 66.0s

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