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ダイエット日記 > そもさんさんのマイページ

日記

2014年5月8日(木)
体重60.2kg   体脂肪率29.6%

糖質制限

○

食べ過ぎない

×

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

×

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

気づいた事

20:15
体重60.2kg  体脂肪率29.6%
気づいた事

食事の記録は公開にならないのね。
知らなかった〜
と、いう訳で昨日食べたもの。

お昼
スパム・ほうれん草のオムレツサンドイッチ
パンはシャトレーゼ

夕方?
オムレツの残り


レモンバター醤油ステーキともやし
糖質0ビール 500cc

帰りが思いのほか遅くなってしまい
夕食は21時以降
なのにがっつりお肉を食べてしまった。
多いな〜と思いつつ
全部!ぜえええんぶ食べてしまった。
・・・ダメだね。

低糖質とは言え
遅い時間の高カロリーと食べ過ぎは厳禁です。
せっかく0麺があるんだから活用しないと。

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2014年5月7日(水)
体重60.2kg   体脂肪率29.6%

糖質制限

○

食べ過ぎない

×

水二リットル

○

22時以降食べない

×

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

コメント(0)

2014年5月6日(火)
体重60.6kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -2,229 kcal
摂取カロリー 16 kcal
消費カロリー 2,245 kcal

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

未記入

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

投稿を失敗しがちなんですが・・・。

16:17
体重60.6kg  体脂肪率29.7%

昨日も書いてアップした分の日記が
反映されてなくってとても残念。
もしかしたら、このPCのセキュリティと
相性がよろしくないのかもしれないね。

昨晩はのっぴきならない事情で
(ネカフェで徹夜)
朝帰りをしてしまったのだけど
どうしてもビールが飲みたくって
「寝る前に食べない」ルールを破ってしまった。

起きてから、体重計に乗るのが怖かったけど
前日より体重500g体脂肪0.1%増で、
ぬるいこと言ったらキリないけど
まぁ、誤差の範囲かなーと。

でもやっぱり、寝る前に食べるのはよくないね。

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2014年5月5日(月)
体重60.2kg   体脂肪率29.6%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

×

お酒飲んで食べない

×

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

コメント(0)

2014年5月4日(日)
体重61.0kg   体脂肪率29.9%
消費カロリー 2,071 kcal

糖質制限

×

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

コメント(0)

ドーピング

00:54
体重61.0kg  体脂肪率29.9%

昨日のプール前と
今日の踏み台昇降前に
ずっと前に買った、、
既に期限ぶっちぎりの燃焼系サプリメントを摂取

即効性のある成分はカフェイン位なんだろうけど
これがまた馬鹿にならず
プールではよくわかんなかったけど
踏み台昇降ではものすごい滝汗

よくこの手ので
「動悸」「吐き気」「不眠」を副作用として訴える人が多いのは
カフェインの耐性と過剰摂取なんだろうなとか思ったり。

適量を上手く把握できるのであれば
そこまでの危険は無いように思う。

って、効果と内容の違う燃焼系サプリを買い足した
連休明け発送になるそうだから早くて来週到着かな。
待ち遠しい。

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42歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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