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ダイエット日記 > そもさんさんのマイページ

日記

2014年5月13日(火)
体重58.8kg   体脂肪率28.8%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

×

運動前のサプリメント

×

ピル

○

副作用

13:11
体重58.8kg  体脂肪率28.8%
副作用

カフェイン系サプリの副作用で
抱えてる不安が増幅し過ぎ
昨今では稀な程鬱々大爆発で
食欲が抑制されたのはいいんだけど
胃はもたれるし結構大変でした。

何も食べずにトレーニングして
夕方ちょこっと食べて
夜プール行ったら
低血糖+低体温+貧血で顔色まっちろ
体調を崩すハメに。
いい年こいてなにやってんだろね。

夕方
7-11カップサラダ+豚肉酸っぱ煮+くるみ

寝る前
わかめスープ+お豆腐+抜き菜
シャトレーゼ低糖質アイス

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2014年5月12日(月)
体重60.2kg   体脂肪率29.6%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

忙しい日曜日

15:29
体重60.2kg  体脂肪率29.6%
忙しい日曜日

忙しかったり
落ち込んでたりで
食欲のない一日でした。
結局1食しか食べてない(・ω・`*)ネー
しかも相変わらずのレタスステーキ。
不経済ったらありゃしない。

夕方
レタスレモンステーキ

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2014年5月11日(日)
体重60.6kg   体脂肪率29.7%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

何もしたくない日

12:23
体重60.6kg  体脂肪率29.7%
何もしたくない日
何もしたくない日
何もしたくない日
何もしたくない日

なんか、ほんとになんにもしたくない日で
お水もそんなに飲んでないし
食べた記録もとってない。
サプリも飲んでなくって
プールには行った物の
キャップ忘れて泳ぐ事ができず
浅い流波プールで少しウォーキングしておしまい。

wiiの骨盤フィットネスが
地味に効いてるようで、お尻や背中が筋肉痛
筋肉痛ってあるうちは痩せないのよね〜

糖質制限だけはかろうじてOKだったけど
寝る前に食べてたら意味なし。


お昼
たんまりレタスとステーキ
野菜スープ

夜・・・というか寝る前
鰹たたき 
卯の花
糖質0ビール 500

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2014年5月10日(土)
体重60.6kg   体脂肪率29.7%

糖質制限

○

食べ過ぎない

×

水二リットル

×

22時以降食べない

×

お酒飲んで食べない

×

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

×

ピル

○

やってもうたDAY

16:03
体重60.6kg  体脂肪率29.7%
やってもうたDAY
やってもうたDAY

切れそうで切れない60kg
私の方が先にキレそうだわヽ(`Д´)ノ

って、ここでやめても意味ないし
自分を追い詰めない程度に頑張るしかないかな
とか、思いつつ。

昼食時間を挟んだ外出があったので
思わずサンドイッチと甘いパンを
たらふく!食べてしまいましたとさ。

始めて最初の2週間だけは
厳密に制限しなきゃいけないのにね。
回避方法は色々と考えてみたし
月曜日から「カウント1」に戻して制限しないとね。

食べた物
朝 野菜たっぷりわかめスープ とりささみ南蛮
昼 サンドイッチやら甘いパンやら
夜 糖質0麺 野菜素揚げ 鶏ムネ冷菜

油物連続回避のために
オイルポットを購入しよう!
そしたら使い切る努力しなくてもいいしね。

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2014年5月9日(金)
体重60.2kg   体脂肪率29.6%

糖質制限

×

食べ過ぎない

○

水二リットル

×

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

×

ピル

○

あれやそれや

23:14
体重60.2kg  体脂肪率29.6%
あれやそれや
あれやそれや
あれやそれや

寝不足な上に昨日はガッツリ目に食べてしまって
体重計に乗るのが非常に怖かったけど
前日比プラマイゼロなら
正直御の字だと思う。

昨日食べた物。
昼 低糖質チキン南蛮
夜 素揚げ煮浸しの0麺 卯の花 ササミの甘酢漬け

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42歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 62.0s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 59.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 59.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.9s

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