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ダイエット日記 > そもさんさんのマイページ

日記

2014年5月23日(金)
体重58.9kg   体脂肪率28.9%

糖質制限

×

食べ過ぎない

×

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

チートデイ

14:52
体重58.9kg  体脂肪率28.9%

ほぼ、一日中留守にした日。

まぁ、そんな仕方ない日もあるんだけど
ある意味ご褒美?というか

糖質を取らなきゃ行けない日は
せめて日が昇ってる内がいいデスよね。
夜、大失敗をするなんて
思っても見なかった訳なんだけど。

お昼は
久々、行き付けのお店
(と、書くとえらそーだけど安いお店です)
で、握りのセットを食べました〜ヽ(*´∀`)ノ
お造りだけでも満足できるタチですが
すっごい美味しかった〜ヽ(*´∀`)ノ

おやつで散々ぱら
かりんとうとアメリカンチェリーを食べ
問題の夕食・・・・

とあるショッピングモールで
何を食べたらいいのかぐるぐるしておりましたら
ビュッフェなお店で
「ローストビーフ有り」との看板
これだ!と思って入ったらば
他のお料理は麺とかピザとか小麦粉まみれで
ローストビーフはタイムサービスだった模様。
結局食べられず終いで
無駄に高くてさして美味しくなく
そして糖質はしっかり。
という、なんだか悲しい結果に。

しかも前日比+1.2kgって・・・。
色々ひどいじゃないのよっ!
と、思わずにおれませんでしたよ。

果たして、来週中に瞬間最大風速でいいから
目標値まで辿りつけるのだろうか・・・。

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2014年5月22日(木)
体重57.7kg   体脂肪率28.4%

糖質制限

×

食べ過ぎない

○

水二リットル

×

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

×

運動前のサプリメント

×

ピル

○

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2014年5月21日(水)
体重57.7kg   体脂肪率28.4%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

たまには

17:07
体重57.7kg  体脂肪率28.4%
たまには
たまには

違うプールに遠征もいいかなと
行ってみたら、安いだけで
さして取り柄もなく
空いてるだけいっか。的なとこでした。

時間もギリだったので
きっちりできた感はあんまりないけど
それでもやらないより全然マシ

昼食
チキンソテー 
お豆腐とわかめスープ

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2014年5月20日(火)
体重57.2kg   体脂肪率28.1%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

相変わらず

17:54
体重57.2kg  体脂肪率28.1%
相変わらず

浮いたり沈んだりが激しく続いてて困ってしまう
それでもだいぶ、落ち着いてきたとは思うんだけど。
来週にはイヤでも結果が出るんだから
それまでにハラくくらないとね。

もの凄く忙しい月曜日で
疲れ切ってしまっていたのか
お昼に作ったステーキ炒め的な物が食べきれず
結局、夜も残りの同じものを食べる事に。
アレルギーの回避もあるし、出来るだけ
2食続けて同じ物は避けたいな。

あまりの疲労っぷりに
ワークアウトしようかおやすみしようか迷ったのだけど
流石に2日連続でお休みなのは
罪悪感をひしひしを感じるので
とりあえず、体幹トレーニングでも・・・
と、思ったら勢いがついてしまい
そのまま踏み台昇降へGO

ドラマが1本大体45分前後なので
40分踏む事にしているのだけど
20+20の40分より
30+10の40分のが楽な気がします。

ふ、、と思い立ってショコ中に
ドローイングを組み合わせてやってみたら
いつもの倍汗かいて
で、今朝(火曜朝)は驚異の-1kgで
一過性のものだったとしてもかなり嬉しい。
ドローイングは大体の運動に組み合わせられるので
今度からそうしましょう。

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2014年5月19日(月)
体重58.2kg   体脂肪率28.6%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

○

運動前のサプリメント

○

ピル

○

繁忙日曜日

11:40
体重58.2kg  体脂肪率28.6%
繁忙日曜日

いつも以上に忙しい日曜日で
ワークアウト系は何もできず。
こんな日のために
ドローイングの本を買ったのだけど
それも活用できず。
唯一できたのは、お風呂上がりのリンパマッサージだけ。
お粗末だなあ。

お昼
巣ごもり卵と低糖質パン

チョリソーのお陰様か
吹き出物ができたヽ(`Д´)ノ

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42歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.6s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.9s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

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155.0cm 51.3s

juney
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156.0cm 55.8s

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