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ダイエット日記 > そもさんさんのマイページ

日記

2014年5月28日(水)
体重57.4kg   体脂肪率28.2%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

×

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

×

運動前のサプリメント

×

ピル

○

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2014年5月27日(火)
体重57.7kg   体脂肪率28.4%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

×

運動前のサプリメント

×

ピル

○

バイクが倒れた件

13:30
体重57.7kg  体脂肪率28.4%
バイクが倒れた件
バイクが倒れた件

今週はずっと雨だということで
繁忙月曜日なのにちょこっとだけ
何時もの所にバイクでお出かけ。
普通に走って普通に帰ってきたのだけど
最後、駐輪する際にバイクを一旦停めて降車
おうちの中にヒップバッグを入れてーってやってたら
風にあおられてバイクが一人でコケていた。。
ブレーキレバーとバイクセンサーが折れ
大ショックだったんだけど
それとはまた別件で非常に腹たつ事があって
結局お仕事をサボってしまった(ので、今日は倍働く事に。)

ワークアウトもここのとこサボってばっかだし
続けるって習慣って大事だな、と思ったり。
どのルールもだけど、最低7割、、いや8割はキープしたい所。

お昼
腹立ち紛れのパン
フォッカチアの上に野菜乗ってる
糖質バリバリの逸品w


牛ステーキ牛丼風
カブとわかめのスープ

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2014年5月26日(月)
体重58.0kg   体脂肪率28.5%

糖質制限

×

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

×

運動前のサプリメント

×

ピル

○

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2014年5月25日(日)
体重58.5kg   体脂肪率27.7%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

×

運動前のサプリメント

×

ピル

○

浮き沈み

13:45
体重58.5kg  体脂肪率27.7%
浮き沈み
浮き沈み

仕方ないとは言え
なんだかしょんぼりな一日を過ごしてしまった。
やらなきゃいけない事は山盛りあるのに
何一つ消化できず・・・。
挙句に、ワークアウトもできなかった
というか、しなかった。

唯一したのは、ブランパン焼いた位か。

うーん、ダメな一日。

お昼ご飯は
糖質0麺麻婆豆腐乗せ

カブとわかめのスープ

糖質0麺からかなり水が出るので
いっそ、麺毎麻婆にした方がきっと美味しい。

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2014年5月24日(土)
体重58.5kg   体脂肪率28.7%

糖質制限

○

食べ過ぎない

○

水二リットル

○

22時以降食べない

○

お酒飲んで食べない

○

お通じ

○

朝体重測る

○

食後スクワット

×

運動前のサプリメント

×

ピル

○

リベンジ

17:31
体重58.5kg  体脂肪率28.7%
リベンジ
リベンジ

昨日に引き続き外食DAYではあったのだけど
変な時間に起きてしまった・・・
と、言うか十分な睡眠が取れなかったお陰様で
結局夕食しか食べられず・・・
22時前とはいえ、遅めの時間にたくさん食べてしまった。

夜になって急に元気になったので
普段長くて40分しかしない
踏み台昇降を60分しましたよ。
それでできなかった分が取り戻せるとは思えないけど。

寝不足と湯船につかれないのは
翌日の体重に直撃するので
できる限り足るようにしないとだね。

サボっているといえば
そいえばリンパマッサージをサボってるかも
こっちは毎日やる必要は無く
週二回位でよいとのウワサなんだけど
どなんだろね?
せめてボディローション位は使わないと
もったいないかもだ。

夜ご飯

ステーキ
ポップコーンシュリンプ←糖質
ヴィクトリアンサラダ←ちょっと糖質

ポップコーンシュリンプは
ローカーボで自作できそうなので
今度作ってみようかな。

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42歳 女性 身長:150.0cm
ゆるい?糖質制限リターンズ!
油断したら、4kgもリバウンドしてしまい
愕然としております。
サプリメントなぞにも頼りながら
諦めない心で行きたいなー。

目標体重は月末リセット
クリアー出来る事を願って!!

日記は前日の事を書いています。
2013年2月26日スタート
開始時61.1kg 29.9%
-0.8kg -0.1%
現在60.3kg 29.8%
あと6.3kg
目標54.0kg   

 

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noco
30代前半 女性 
153.0cm 60.3s

ぽちゃママ60
47歳 女性 
150.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 55.6s

ひーman
男性 
157.0cm 67.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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