このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みほさんのマイページ

日記

2013年3月1日(金)
体重78.7kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,562 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,647 kcal

毎日3EX

○

3食・炭水化物カット

○

摂取カロリーを毎食メモ

○

お通じ

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

昨夜より体重DOWN↓↓↓

○

1日1,400kcal以下

○

 

コメント(0)

2013年2月28日(木)
体重79.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,480 kcal
摂取カロリー 1,244 kcal
消費カロリー 2,724 kcal

毎日3EX

×

3食・炭水化物カット

×

摂取カロリーを毎食メモ

○

お通じ

×

摂取カロリー<消費カロリー

○

昨夜より体重DOWN↓↓↓

×

1日1,400kcal以下

○

 

コメント(0)

2013年2月27日(水)
体重78.8kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -2,175 kcal
摂取カロリー 326 kcal
消費カロリー 2,501 kcal

毎日3EX

×

3食・炭水化物カット

×

摂取カロリーを毎食メモ

○

お通じ

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

昨夜より体重DOWN↓↓↓

○

1日1,400kcal以下

○

 

コメント(0)

2013年2月26日(火)
体重79.1kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,257 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 2,801 kcal

毎日3EX

○

3食・炭水化物カット

×

摂取カロリーを毎食メモ

○

お通じ

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

昨夜より体重DOWN↓↓↓

○

1日1,400kcal以下

×

 

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重79.6kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -1,330 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 2,632 kcal

毎日3EX

×

3食・炭水化物カット

×

摂取カロリーを毎食メモ

○

お通じ

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

昨夜より体重DOWN↓↓↓

×

1日1,400kcal以下

○

2013/2/25 夜

21:07
体重79.6kg  体脂肪率38.1%

 

コメント(0)

3日間、炭水化物と糖分を摂ってみての体重の増減をチェックしてみたけれど。

やっぱり、減り幅が少ないというか完全に

停滞状態。


コメント(2)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:160.0cm
20代後半から徐々にボリュームUP・・・

二十歳頃の7号サイズなんて贅沢は言わないから
せめてLサイズが入るようになりたいです。

2013年5月、ユニクロはLサイズでいけました!

2013年1月22日から糖質制限はじめました。
2013年4月からゆるやかな糖質制限に変えました。


開始時体重をダイエット開始日の1月22日のものに変更しました。


使用サプリ類:
カロリミット
スーパーヴァーム(顆粒)
ヴァームウォーターパウダー2000&2000
ウィズワンエル
ハイチオールCプルミエール

心がけていること:
3食の食事時、炭水化物を摂らない
スナック菓子を食べない
(おやつは"あたりめ"と"素焼きアーモンド")
週4日はジムで60分以上歩く
2013年2月24日スタート
開始時85.4kg 39.4%
-9.8kg -3.3%
現在75.6kg 36.1%
あと20.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!